Вправи для зміцнення шиї

• Квітня 20, 2024

The шиї є однією з частин тіла, які найчастіше звинувачують накопичення стрес походить від повсякденної діяльності. Це означає, що в багатьох випадках вона закінчується тим, що вона завдає шкоди нам і виробляє травми .

Майже завжди ця проблема полягає в тому, що ми не маємо м'язи шиї і тому ми повинні звернути увагу на те, як їх тренувати, як вони заслуговують, щоб уникнути того, що ця частина залишається слабкою і може постраждати під час поїзд інше

Зазвичай ми не хвилюємося процедур щодня шиї , тому що ми віримо, що він навчається, просто роблячи вправи для трапеція , залишивши осторонь базу череп і м'язи що складають, але це ті, які допомагають нам мати шиї міцний і здатний утримувати все.

Наступне вправи допомагають зміцнювати шиї , не боротися з біль у шиї Так що якщо ви страждаєте другим, ви не повинні їх робити.

Гнучкість і рухливість

Це один тренування допоможе нам зміцнювати задній частині шиї і може допомогти нам уникнути ризику травми .

Це те, коли ми маємо голову дотримувалися грудей , Давайте дихаємо і повертаємо шиї праворуч, щоб ми помітили все стрес у цій частині. Ми зробимо це ж рух на протилежній стороні, щоб навчити обох частинах шиї .

В GetQoralHealth ми представляємо вам відео тренування проілюструвати це, і ви можете виконати його:

Потрібно, щоб відтепер ми вводили в нашу процедур з навчання, деякі вправи для зміцнення шиї, і зробити цю частину здатною тримати набагато більше стрес що більшість з нас зазвичай накопичується в цій області тіла.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth.

Відео Медицина: Базові вправи для шиї / Базовые упражнения для мышц шеи (Квітня 2024).