Тренування

5 вправ для покращення сексуального життя

Переваги вправ немислимі. Деякі дослідження показують, що коли ви практикуєте його, ви відчуваєте себе краще про себе, це збільшує лібідо, кровообіг і статеве функціонування. Щоб користуватися всіма цими перевагами, GetQoralHealth радить вам ці п'ять вправ, які допоможуть вам поліпшити ваше сексуальне життя, а також зміцнити свій організм: у верхній частині тіла, тому вам буде легше триматися за свого партнера або на ліжку, щоб мати більш тривалі секс-секції. Крім того, якщо ви робите це сидячи на м'ячі, воно зміцнить вашу середину, спину і живіт. Виконайте три набори від 12 до 15 повторів. 2.- Латеральні напади: Ця діяльність дуже схожа на п Читати Далі

5 сексуальних практик, які формують ваше тіло

Ми всі знаємо, що вправа покращує наш настрій і наше здоров'я в цілому, але якщо це все ще не змусить вас вийти з ліжка, щоб піти в спортзал, вам доведеться подумати про більш цікаву рутину, щоб поліпшити ще один фактор у вашому житті: статі Читати Далі

Здійснюйте своє задоволення

Знайте, що наші вправи мають більш інтенсивні оргазми. Завдяки цій рутині ви можете зміцнити м'язи тазу при виконанні вправ і отримати більш інтенсивні оргазми. Вправи Кегеля є частиною цієї процедури, щоб мати більш інтенсивні оргазми. Читати Далі

Поради для тантричного сексу

Тантричний секс є дисципліною, яка розділяє багато її принципів з йогою і дозволяє тривалим і розслабленим зустрічам, а також фізичним і духовним союзом настільки інтенсивним, що досягає оргазмів Читати Далі

Кегелеві вправи після раку простати

Вправи Кегеля, хоча і відомі своєю практикою серед жінок, також корисні для чоловіків. Особливо в тих, хто страждав на рак передміхурової залози, оскільки він зміцнює тазові м'язи, які, як правило, слабшають через лікування. Читати Далі

1. Ящірки

За словами Річа Вейля, тренера Центру досліджень над ожирінням в Нью-Йорку, "в секс-бізнесі вона вимагає участі різноманітних м'язів, і якщо ви будете їх здійснювати, ви будете мати кращу продуктивність". Від 3 до 5 тренувань по 30 хвилин на тиждень Кращі вправи для поліпшення сексуального життя: 1. Ящірки - це ідеальна вправа: хоча вони працюють переважно на грудях і трицепсах, вони також включають решту м'язів ”, Запевняє тренер Jessica Bottesch Тому що вона тонізує все тіло, ця вправа покращує вашу силу, яка змусить вас виконати більше під час сексу. Спеціаліст рекомендує виконувати 3 комплекти від 10 до 15 повторів. 2. Черевні м'язи. Вони Читати Далі

Вправи Кегеля покращують вашу сексуальну реакцію

Вправи з тазового дна, або вправи Кегеля, зміцнюють м'язи таза. Ці м'язи скорочуються і розслабляються, щоб допомогти контролювати закриття і розкриття сечового міхура. Їх створив доктор Арнольд Кегель в місті Лос-Анджелес, Е.У. у сорокових. Читати Далі