Вправи для зміцнення живота

Йога - це дисципліна з багатьма перевагами для фізичного, психічного та емоційного здоров'я. Як частина переваг практикуючих це те, що вона дозволяє тонус живота , тому що ви можете працювати ці м'язи в той же час ви балансуєте ваш розум, тіло і дух.

Крім допомоги вам тонус живота , часто практикуючи деякі вправи або пози йоги, вони дозволяють поліпшити транзит кишечника, що запобігає дискомфорту, який викликає запалення і загальне нездужання.

Вас також може зацікавити: 5 асан для плоского живота

 

Вправи для зміцнення живота

Знати деякі пози і вправи для тонус живота і досягти плоского живота, Інструктор з йоги, Софі Соса , надає повний клас у наступному відео.

У дисципліні йоги, живіт - це вісь сили і рівноваги тіла, тому велика кількість позицій, наприклад, попереднього відео, застосовується для того, щоб піклуватися про нього і спрямована на його розвиток, силу і зв'язок життєвої енергії.

Крім того, важливо, щоб, якщо ви хочете практикувати йогу в більш підготовленому або просунутому способі, домагайтеся тон і зміцнюйте свою живіт тому, що багато перевернуті пози (як стійку руці) практикуються, які вимагають сили і рівноваги.

Пам'ятайте, що йога вважається вправою сили і витривалості, що дозволяє вам тонус живота Однак також важливо, щоб ви навчилися поєднувати його з деякими іншими аеробними вправами і збалансованою дієтою, щоб отримати кращі результати, такі як комплексне здоров'я і плоский живіт.


Відео Медицина: Укріплення м'язів живота та спини. 1 (March 2024).