Вправи з антистресовими м'ячами

Антистресові кульки служать елементом Релаксація , Управління стресом залежить не тільки від спокою, але й від виконання простих вправ, які допомагають нам боротися з нею і маючи маленькі ігри, які допомагають нам контролювати її.

Коли ми переживаємо стресову ситуацію, наше тіло зазвичай генерує адреналін залишатися пильними та готовими діяти в будь-який час. З цієї причини необхідно, щоб ми спалили частину цього адреналін, відповідно до інформації від fitness.es

У Росії робота Це важко зробити, однак є два способи зробити це вправи з антистресовими кульками для полегшення стрес тіла, особливо рук, тулуба і ніг, навіть коли ми сидимо.

З одного боку, можна використовувати традиційні маленькі кульки з поролону, які необхідно затягнути і відпустити рукою. В ідеалі, ви робите кілька наборів з кожною рукою протягом декількох хвилин, змінюючи тиск різними пальцями, а також руки в різних положеннях.

Це допоможе вам працювати м'язи руки і передпліччя, усуваючи частину адреналін і нагромаджене напруження і поліпшення настрою.

Крім того, є кулі більшого розміру і опору, які допомагають вивільнити накопичений стрес, здійснюючи різні м'язи тулуба і ніг.

Знати цей тип вправи , у GetQoralHealth Ми представляємо відео тренера Моніки Санчіо, яка показує, як виконувати просту рутину на роботі або вдома:

Крім того, цей тип вправи Вони допомагають тонізувати ноги і сідниці, а також запобігати деяким хворобам, пов'язаним з сидячий спосіб життя і Надмірна вага , як целюліт і варикоз .

В обох випадках використання антистресових куль впливає на ваше фізичне та емоційне здоров'я. Сам факт проведення декількох хвилин з цим типом тренування Це дозволить вам забути ті ситуації, які викликають стрес, не забуваючи, що це може бути щось веселе.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth


Відео Медицина: Антистресова гімнастика (March 2024).