Боріться зі стресом йоги

• Квітня 20, 2024

The йога з більш ніж 3 тис. років, індуїстська дисципліна розуму і тіла стала популярною в західному суспільстві з покоління хіпі шістдесятих і сімдесятих років.

Як ефективний метод контролю стрес , йога Вона поширюється у світі бізнесу, будинках престарілих та будинках престарілих і використовується в лікуванні алкоголіків, гіперактивних дітей та молодих людей з труднощами в навчанні. Йога центри отримують сильний стимул у державних школах, навчальних закладах, парках і рекреаційних відділах.

Сенс йога це єднання тіла, розуму і духу з істиною. Є багато занять йогою і нескінченні роки практики для зацікавленого студента.

Хатха-йога Це одна з найпопулярніших форм на Заході. Наголос робиться на практиці поз, які розтягують і зміцнюють тіло, допомагають розвинути почуття рівноваги і гнучкості, а також усвідомлення тіла і розумову концентрацію.

Всі форми йога вони включають в себе практику правильних прийомів дихання, щоб розслабитися, відпочити розум, відчути внутрішнє спокій, дати енергію і очистити тіло.

Розтягніть і відчуйте себе краще

The розтягування і тонування Незважаючи на те, що вони корисні, вони не є основними причинами практики йоги. Різниця між вправами та йогою полягає в тому, що вона має медитативну якість.

Наприклад, якщо ви перебуваєте в період стрес або якщо у вас є діти, сперечаєтеся, припиняйте те, що вони роблять; підніміть руки над головою; нахиліться вперед і дихайте глибоко, щоб допомогти розповсюдити вашу гнів , Це, безумовно, допоможе їм заспокоїтися.

Якщо ви це зробите йога регулярно ви будете насолоджуватися всіма фізичними, але перш за все емоційними перевагами цієї дисципліни.

Відео Медицина: Расслабляющая музыка. Море и пляжи. (Квітня 2024).