Міцні і чіткі м'язи живота

The Пілатес - це метод фізичної та психічної підготовки, який змішує різні спеціальності, такі як гімнастика, балет і йога, поєднуючи динамічність і силу мускулиста з контролем розуму, дихання і Релаксація .

Переваги цієї практики були схвалені медичними фахівцями та фізіотерапевтами, однак, це не слід розглядати як систему, яка бореться целюліт або зробити тісні тіла, тому що це не ваша мета.

Ось відео Фонд іспанського серця , що показує нам рутину вправи з пілатесом працювати м'язи живота з вашого будинку

 

Переваги пілатес

  1. Тіло набуває стійкості
  2. Запобігає травмам
  3. Ви підвищуєте свої фізичні і психічні сили і витривалість
  4. Розум стає власником тіла, тим самим підвищуючи цінність і впевненість у собі
  5. Полегшує біль у спині
  6. Більша гнучкість мускулиста і мобільність суглобів
  7. Зміцнення тіла
  8. Виправлення координації, поза , баланс і вирівнювання тіла
  9. Це дає вам приємний сон
  10. Поліпшити сексуальне задоволення
  11. Зменш втома , дискомфорт і біль
  12. Омолоджує і відновлює

Зробити Пілатес Це допомагає нам усвідомити своє суглобів Крім того, що це практика, яка розслаблює і зміцнює ваше тіло і розум, однак, її треба ставитися з серйозністю, професіоналізмом і відданістю.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth


Відео Медицина: Комплекс вправ при діастазі. (March 2024).