• Квітня 23, 2024

The функціональне навчання це модно Це прекрасна альтернатива для тих, хто віддає перевагу тренуватися більш повно і різноманітно, замість того, щоб витрачати годинник на машинах. Насолоджуйтеся цим повним класом і смієте наслідувати його, щоб поліпшити свою фігуру, ваше здоров'я та якість життя.

У спробі залишитися у формі, під час модного періодуфітнес, багато народилися тенденції вправи і тренування на будь-який смак.

Стійкість до максимуму

The функціональне навчання Приймає багатограннийчерез різноманітність вправ інтегрований підхід, щоб поліпшити силу і повне кондиціонування тих, хто її практикує.

Алехандро Пачеко, фізіотерапевт і тренер бутіка A + Gimnasio Він пояснив:

Функціональне навчання - це злиття, де ми працюємо всі групи м'язів , на відміну від вправ, які ми виконуємо умовно, як машини. Це трохи більш повне навчання.

“Клас структурований у вправах блоками або схемами , де завжди проводяться активні паузи або те, що ми називаємо динамічною напругою. Це стосується тих необхідних напрямків, які необхідно зробити, щоб уникнути травми "Додано Pacheco.

За красою

Якщо ви все ще не впевнені у виконанні функціональної підготовки, ось деякі з її переваг.

1.- Поліпшити поза тіла
 

2.- Гнучкість і концентрація
 

3.- Тонус м'язів
 

4.- Динамічний і статичний баланс.
 

5.- Ефективність у рухах.
 

6.- Стабільність спільної роботи
 

7.- Моторна координація і сила.
 

8.- Периферична і центральна резистентність (м'язова і серцево-судинна).
 

9.-  Швидкість
 

10.- Спалюйте калорії
 

11.- Зміцнює живіт

У випадку a навчання функціональна динаміка, пауза, яку необхідно виконати, переноситься до риси або до основного розігрівудозволяє тілу не охолонути протягом часу, коли вправи тривають , але уникайте надлишку, який може завдати великої шкоди.

Алехандро підкреслив, що дуже важливо проводити попередню розминку і після навчання і попередню підготовку.

Докладніше про 24 Новини:  

1. Це десять харчових продуктів з високим рівнем калорій, які слід уникати їжі перед сном.

2. Дієта шоколаду: техніка, яку ви не можете пропустити.

3. Знати секрети стародавніх греків, щоб завжди залишатися красивим.

Відео Медицина: Медакс® Топ - продуктивність на максимум. (Квітня 2024).