Перший раз у спортзалі?

• Квітня 16, 2024

Зареєструватися і відвідувати тренажерний зал - це дві абсолютно різні речі, і кожна з них - це зусилля, які у багатьох випадках не досягаються; отже, люди вирішують зрештою відмовитися від мети фізичної активності.

GetQoralHealth пропонує кілька порад, які допоможуть вам зробити свій перший випадок на користь тренажерного залу і, отже, досягти своїх цілей:

1. Виберіть тренажерний зал. Перед тим, як поступити в спортивний центр, переконайтеся, що він відповідає вашим потребам: обладнання, тренери, заходи та витрати; Останнє є важливим, тому що це буде керівництво, яке спонукає вас продовжувати чи відмовлятися.

2. Відповідна одяг та взуття. Комфорт є основним, незалежно від фізичної активності. Пам'ятайте, що ваш одяг повинен дозволяти рух, повітропроникність і подушку, у випадку тенісу, вплив вправи.

3. За межами комплексів. Не проти, ні гардероба, ні вашої зовнішності. Сфокусуйте свій розум на тому, що, як і ви, люди, які відвідують тренажерний зал, йдуть з метою кондиціонування своїх тіл. Ніхто не досконалий.

4. Не перестарайтеся , Організму потрібен час, щоб звикнути до нової тренування. Якщо ви берете його до межі, ви не тільки можете бути піддані травми, але ви залишите тренажерний зал, не бажаючи повертатися.

5. Виберіть графік, який найкраще відповідає вашим потребам. Не тому, що більшість людей здійснюють свої вправи вранці, це означає, що вона ідеально підходить для вас. Якщо ви робите це рано в день, ви будете свіжіше і відпочиваєте; півдня ви уникнете рано вставати, але в цей час важче знайти місце для фізичної активності.

Ввечері ви будете більше втомлюватися на свій робочий день, також можливо, що ви не залишитеся вчасно поїхати в спортзал.

6. Музика. Це не тільки зробить ваш перший тренажерний зал відчутним щось розслабляючим; Це також мотивуватиме вас продовжувати і продовжувати відвідувати цей.

У перший раз у тренажерному залі, ви повинні мати на увазі причини, які ведуть вас туди: схуднути, тонізувати тіло, набути кращого фізичного стану. Однак це не єдина річ, яка повинна мотивувати вас.

Через його Головне управління охорони здоров'я, Міністерство охорони здоров'я , вкажіть деякі переваги виконання діяльності, яка допоможе вам пройти перший день у спортзалі:

1. Зменшує депресію і покращує якість сну.
2. Це робить вас більш позитивними.
3. Попереджає надлишкову вагу і разом з нею пов'язані з цим захворювання: діабет і гіпертонія.

Ваш перший раз у тренажерному залі не повинен бути жертвою, навпаки. Чим більше ви відчуваєте себе задоволеними, тим легше вам буде продовжувати свою роботу.
 

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і на YouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам. (Квітня 2024).