Риба з низькокалорійним мангольдом

• Квітня 23, 2024

Мангольд багатий овочами залізо і вітаміни А і С. Вони мають високий вміст бета-каротин , речовини, що трансформуються в вітамін А всередині організму, що сприяє втраті ваги. Шнури складаються з 95% води, тому їх низька калорій .

За даними дослідження порталу Huffington Post , вітамін А благотворно впливає на очі, оскільки запобігає глаукома , сліпота і катаракти. Він також бореться інфекції бактеріальний як кон'юнктивіт , Щоб ви насолоджувалися цими великими перевагами та піклувалися про свою фігуру GetQoralHealth рекомендує цей рецепт

Риба з Chard

Інгредієнти

1 кг філе риби 3 пучки мангольду 1 червоний перець 1 цибуля дівчина 4 томати англійський соус за смаком Часник сіль за смаком Масло за смаком Перець за смаком Лимон на смак Алюмінієва фольга (необхідна кількість)

Підготовка

1. Нарізати червоним перцем, цибулею і помідорами на квадрати. Промийте мангольду і наріжте на джулієн.

2. Покладіть невеликий шматочок масла на шматок алюмінієвої фольги. Зверху з рибним філе, приправленим перцем, лимоном, сіллю часнику і англійським соусом.

3. Накрийте швейцарським манго. Помістіть помідор, перець чилі і цибулю зверху. Обгортання алюмінієвою фольгою. Випікати 10 хвилин при 250 °.

Насолоджуйтеся цим смачним блюдом, яке лише дає вам 150 калорій на порцію. Супроводжуйте багату ямайську воду, яка допоможе вам усунути токсинів вашого тіла. Приємного апетиту!

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: Їмо за 100. Готуємо стейк "Філадельфія" з головним хореографом "Танців з зірками" Оленою Шоптенко (Квітня 2024).