Фітнес-валик ліпить ваш живіт

• Квітня 19, 2024

The фітнес-валик Це a спорт для всіх, де ви можете вийти кататися на ковзанах , катайтеся з друзями або беріть участь у змагальних рекреаційних заходах з невеликими цілями, які потрібно подолати, а ви отримуєте кращий фізичний стан.

Цей новий спосіб тренування дозволяє підходити до завдань, орієнтованих на опір і швидкість техніки на ковзани , Комбінація, за яку потрібно підготуватися на 8 колесах.

Деякі вважають, що слалом є основною частиною цієї офіційної дисципліни Росії катання на ковзанах , що складається з внесення фігур між конусами, розташованими на рівновіддаленому шляху по прямій лінії.

Знати про тип вправи і рухи, які робляться в фітнес-ролику, в GetQoralHealth ми представляємо вам відео Світового фрістайлу:

У офіційних змаганнях використовується ряд з 20 окремих конусів 50 см, ще один ряд з 20 конусів, розділених на 80 см (а в боях додатково 10 конусів) третій ряд з 14 конусів, розташованих на відстані 120 см.

Рухатися в роликах потрібно баланс Щоб досягти цього, наш організм вводить багато м'язів у дію, серед них, черевні преси і нижню частину спини, тому ця практика дозволяє їм зміцнюватися.

Крім того, катання на ковзанах дозволяє більшу ємність аеробні і поліпшення кардіореспіраторного функціонування. Також схуднути , оскільки за 30 хвилин при помірній інтенсивності (але постійно) можна спалювати від 250 до 300 калорій.

Тому фітнес-валик Це гарна альтернатива для тренування на відкритому повітрі, але перш за все, щоб весело провести час і весело провести час з друзями. Пам'ятайте, що якщо ви хочете практикувати це, важливо, щоб ви використовували захисне обладнання.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth