Харчова залежність

• Квітня 24, 2024

The наркоманія до їжу все більше визнається як реальний стан, що має схожість з випивка , але це також має свої унікальні характеристики.

За даними дослідження, опублікованого на CNN, як у людей, так і у тварин, надлишкове споживання харчування і залежність до інших видів речовин, таких як препарат , алкоголю і нікотин, Вони мають схожі зміни в хімії тіла.

Крім того, вони поділяють подібні характеристики змін поведінка Вони включають втрату контролю та тривале використання, незважаючи на усвідомлення негативних наслідків.

На жаль, як і з іншими речовинами, які зловживають, їжу Треба вижити.

Відповідно до шкали харчової залежності, розробленої Єльським університетом, багато продуктів у сучасну епоху «розроблені для викрадення мозку».

Чим раніше ви споживаєте їх харчування чим гірше буде результат, діти ризикують своїми властивостями звикання особливо в ранньому віці, що може призвести до Ожиріння багатьох з них.

З точки зору лікування сучасні підходи наркоманія , як терапії поведінка можуть знадобитися когнітивні та 12-ступінчасті програми, особливо якщо ви маєте одну з таких поведінок кілька разів на тиждень або більше:

1. Як незважаючи на те, що я більше не голодую. 2. Я турбуюся про зменшення певних харчування , 3. Я відчуваю себе повільно або втомився від їжі занадто багато. 4. Я витрачаю свій час на справу з негативними почуттями переїдання деяких харчування Замість того, щоб проводити час у важливих заходах, таких як перебування з родиною, з друзями, на роботі або весело. 5. У мене симптоми утримання як агітацію або тривожність коли я скорочую або усуваю певні харчування (не включаючи напої з кофеїн ). 6. Моя поведінка по відношенню до харчування або їсти викликає мені великий дискомфорт. 7. Питання, пов'язані з харчування і їдять, зменшують мою здатність ефективно функціонувати (щоденна робота, робота, школа, соціальні чи сімейні заходи, проблеми зі здоров'ям).

Якщо ці точки відображають ваші повсякденні звички і поведінку, тоді, якщо ви представляєте a харчова залежність , Якщо терапія не є варіантом для вас, є три поради, які можуть допомогти вам подолати ценаркоманія : Ніколи не дозволяйте собі стати занадто голодними; обмежити спокуси, які призводять до переїдання, і спробувати з'їсти з дієти багатий у Росії поживних речовин а також низьким вмістом цукру, насичених жирів і оброблених харчових продуктів.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth.

Відео Медицина: Говоримо про харчову залежність із психологом Надією Рехтіною (Квітня 2024).