Харчування проти зморшок

Є кілька факторів, які можуть пошкодити шкіру і викликати появу деяких деталей і акцентованих ліній експресії, але є й інші фактори, які можуть прискорити процес старіння, крім віку, тому важливо знати, як зменшити зморшки що шкіра залишається оптимальною і здоровою.

Одним з таких факторів є харчові продукти, які можуть прискорити процес старіння , Як зменшити зморшки відповідно до віку, згідно дослідження, опублікованого в Журнал Американського коледжу харчування , Це дослідження визначає, що деякі види харчових продуктів також допомагають живити і підтримувати властивості шкіри.

 

Харчування проти зморшок

Оскільки шкіра страждає від великої кількості тиску окислювача в повсякденному житті, з'являються зморшки. На думку авторів дослідження, певні поживні речовини, такі як антиоксиданти і вітаміни С, Е і бета-каротин, можуть допомогти захистити організм від окисного пошкодження, викликаного вільними радикалами, пов'язаними з пошкодженням шкіри.

1. Шоколад , Згідно з даними дослідження, какао покращує кровообіг і зволоження шкіри, що знижує пошкодження, викликані сонячними променями на обличчі; крім того, що їжа багата антиоксиданти .

2. Жирна риба (лосось) , Союзником краси і косметики є лосось, оскільки вона забезпечує значну кількість омега-3 , незамінна жирна кислота, яка безпосередньо впливає на здоров'я шкіри і тому допомагає запобігти появі зморшок. Крім того, це їжа, багата білками, що допомагає у виробництві нової шкіри.

3. Помідор , Він має властивості антиоксиданти надано за його високий вміст вітаміну С, що гарантує засоби боротьби з вільними радикалами, які пошкоджують шкіру. Влітку важливо захистити себе від шкідливого впливу сонця, уникнути зморшок і здорового харчування.

4. Льняне насіння , Вона забезпечує переваги Омега-3 жирні кислоти і багата кількість волокна. Щоб отримати максимальну користь, часто додають мелений льон до злаків, коктейлів, йогурту та хлібобулочних виробів.

5. Мигдаль , Вони є багатим джерелом вітаміну Е, жиророзчинного поживного речовини, що сприяє еластичності шкіри і зменшує зморшки. Щоб отримати користь від вітаміну Е, ми рекомендуємо як сирі, так і підсмажені, такі як мигдальне масло, яке має високий вміст вітаміну Е.

На думку фахівців, хоча зморшки є результатом природного процесу старіння, збереження властивостей шкіри (колагену, еластину та ін.) Можливо завдяки звичкам здорового способу життя, які включають дієту, багату цими поживними речовинами адекватна гідратація, а також регулярна фізична активність.


Відео Медицина: Схуднути насмерть: чим загрожують незбалансоване харчування та дієти (March 2024).