Для йоги ви повинні звільнити свої думки

The йога Це a дисципліни на початок складно. The асани або позиції є повільними і не повинні бути болісними, але це не означає, що вони не є складними. Вона ніколи не повинна розширюватися, якщо вони турбуються. З практикою він досягне Релаксація легко

Тим не менш, для початківців є кілька порад, коли практикуєте йогу. Відпустіть всі ваші думки , добре чи погано перед початком. Вимкніть телефону і залишитися мир і спокій , Обов'язково візьміть після теплого і розслабляючий душ і використання зручний одяг що дозволить вам легко розтягнутися. Ви можете використовувати ароматерапія допомогти розслабитися. Купити килимок для йоги, щоб мати більше комфорт і не ковзати по підлозі. Регулюйте світло, або ви можете зробити це в сонячному світлі, залежно від того, що вам найбільше підходить. Можливо, вам буде потрібно щось музики розслаблення природи , можливо, пляж .

Без підтримки, можливо, ви не зможете досягти певних результатів пози , Просто пам'ятайте, що, хоча вони важливі, досягнення чогось абсолютно досконалого не є метою. Йога - це не просто вправа, вона включає в себе розум і інтелект і рефлексії в акції


Відео Медицина: Наши на Гавайях: ожидание и реальность (March 2024).