Чотири рада, щоб бути у гарній формі

• Квітня 24, 2024

Ми знаємо, що багато разів у вас немає часу для активації, тут ми представляємо чотири безпомилкові поради, так що ви можете займатися під час виконання щоденних завдань. Немає причин для припинення занять.

1.- Використовуйте свій велосипед , Кожного разу ви можете вибрати велосипед, а не автомобіль. Велосипед зміцнює захист, покращує дихальну здатність і зміцнює імунну систему.

2.- Підніміться по сходах , Якщо ви весь день в школі або на роботі, то ми рекомендуємо використовувати сходи. Кожен раз, коли ви піднімаєте їх, ви спалюєте 10 калорій на хвилину.

3.- Забудьте про пульт дистанційного керування , Ми знаємо, що ця стаття дуже корисна, але час від часу ви вважаєте, що її немає, тому ви переходите, коли хочете змінити свій улюблений канал.

4.- Прогуляйтеся зі своєю собакою , Бажано вибирати дороги, які мають підйоми та падіння; інтенсивність ваших кроків змінюється, так що спалювання калорій більше.

Це практичні поради, які різні тренери та дієтологи рекомендують розпочати. Таким чином, ви зміцните свої кістки, а також вашу імунну і серцево-судинну систему.

Відео Медицина: Вакарчук, DZIDZIO, Тимошенко, єнот, вовк: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #4 (Квітня 2024).