Яку шкоду вони можуть зробити?
March 2024
Скільки разів на день ви відчуваєте, що ваше серце прискорюється або що тривога вторгається в ваше тіло? Це однозначні симптоми нервової напруги, тому вам терміново потрібні поради для вивільнення стресу.
Декілька досліджень свідчать про те, що, коли людина підкреслюється, спостерігається збільшення виробництва гормону, який називається кортизол, який відповідає за збільшення частоти серцевих скорочень і прискорення дихання.
Контрольований стрес корисний для здоров'я; Однак, коли він перевищує наш контроль, це протилежне, тому що це природний тригер хронічних захворювань, таких як гіпертонія, головні болі, депресія і тривожні розлади, тому не варто більше чекати і дотримуватися порад для розслаблення.
Іншим способом звільнення від стресу є жування жувальної гумки, оскільки вона допомагає краще дихати, зняти занепокоєння, поліпшити вашу пильність і знизити стрес. Крім того, не забувайте сміятися, щоб випустити ендорфіни, які сприяють вашому щастя. А ви, як ви звільняєтесь від стресу?