• Квітня 25, 2024

Чотири з 10 мексиканців страждають робочий стрес відповідальні за розвиток серцевих захворювань і ожиріння і винні в низькій продуктивності праці; однак, ви можете змінити цю ситуацію, якщо ви просто направите напругу в щось позитивне.

Фахівці клініки Майо вони деталізують, що Стрес є нормальною реакцією організму коли він відчуває, що наближається якась небезпека. У низьких дозах він здоровий, тому що він допомагає вам бути більш творчим і продуктивним, але як перетворити стрес на щось позитивне?

Звільніть себе від стресу!

1. Будьте чесні з собою

В a стаття, опублікована в Гарварді Це детально, що ви слухаєте те, що ваше тіло говорить вам, виявити причини стрес , У цьому внутрішньому діалозі спробуйте змінити свої негативні думки на позитивні та мотиваційні.

2. Перевірте його вчасно

Якщо ви думаєте, що будь-яка ситуація дня буде генерувати навантаження на ваше тіло , перевірте його вчасно, тобто зосередьте всю свою енергію на вирішенні проблеми до її виникнення. Таким чином, ви будете мати кращу розумову ясність.

3. Прийняти виклики як можливості

Таким чином, ви можете перетворити негативний стрес у позитивний. Прийміть виклики, щоб стимулювати свою продуктивність, покращити прийняття рішень і здатність реагувати на невідоме.

4. Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати

Якщо ви вибачте за всі речі, які ви не можете змінити, ви будете відчувати себе підкресленими весь час. Складіть список з усім, що ви можете змінити і що не в межах досяжності.

Виберіть рішення для всього, що ви можете зробити, і залиште те, що є "неможливим" наприкінці, щоб зменшити стрес і ви просуваєтеся в своїх цілях.

5. Попросіть тренера про допомогу

Якщо не можете контроль стресу для себе, ви повинні піти з оздоровчим професіоналом. Якщо ви відчуваєте, що супроводжується цим відчуттям, ви обов'язково знайдете позитивний спосіб її подолання.

Іншим способом усунення стресу є зміна навколишнього середовища, тобто розміщення зображень або речей, які надихають вас, розслабляються і змушують вас почувати себе мотивованими.

Відео Медицина: Райское место (77 серия) (Квітня 2024).