Набирати м'язи і схуднути з вагами

• Квітня 25, 2024

Згідно Карлос Веласкес , тренер з фітнесу, єдиний тренування що допоможе вам виграти м'язи є ваги , оскільки серцево-судинна діяльність спалює калорії, але ви не отримуєте тонус організму.

У зв'язку з цим Веласкес коментує: «Вправа опору, як ваги, дозволяють метаболізм прискорити. Кілограм додаткових м'язів змушує тіло спалювати більше калорій. З єдиною річчю, яку ми набираємо м'язи, це ваги.

У цьому сенсі фізичний інструктор сказав, що вправи повинні чергуватися аеробіка , с ваги ; це змусить вас пропустити мастило і отримати м'язи. Деякі переваги цієї практики:

1. Більше горіння жиру
2. Покращити тонус м'язів.
3. Запобігає остеопороз
4. Зменш стрес
5. Ви виграєте м'язи
6. Ваше почуття гумору покращується

Карлос Веласкес сказав, що практика цього виду спорту особливо важлива з 30-річного віку, тому що саме з цього віку, коли ми починаємо втрачати м'язової маси , акцентований після 40 років. Тільки здійснення сили (ваги ) може зупинити або повернути назад саркопенія тобто, кількісне зменшення м'язової маси і з цієї причини має на увазі зменшення сили, а також толерантності до вправи.

Відео Медицина: Питание для набора веса для мужчин (Квітня 2024).