Отримуйте активність і попрощайтеся з мікробами!
фізична активність

Отримуйте активність і попрощайтеся з мікробами!

З цими змінами клімату нормально, щоб люди хворіли на грип або холод; умови, які відводять енергію; проте, існують деякі вправи проти грипу, які допомагають відновити здоров'я за короткий час.

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post Ці вправи проти грипу наповнюють вас енергією, стимулюють вироблення ендорфінів і зменшують стрес, викликаний хворобою.

Вас також може зацікавити: Як пережити грип під час роботи

Якщо у вас є тільки чхання, розрізання тіла і закладений ніс, ці вправи ідеально підходять для відновлення здоров'я і повернення до щоденної діяльності.

 

Отримуйте активність і попрощайтеся з мікробами!

 

  1. Прогулянка Якщо ви не відчуваєте себе фізично, спробуйте вийти на вулицю і пройдіть 20-хвилинну прогулянку. Це допоможе вам пом'якшити нос і поліпшити свій настрій.
  2. Трат. Ця діяльність є природним протинабряком і очищає ваш розум. При цьому ви забудете незручності і насолоджуйтеся повітрям на своєму шляху.
  3. Цигун Мова йде про повільні і свідомі рухи. Це суміш бойових мистецтв і медитації. Це дуже корисно для зниження стресу, тривоги і поліпшення кровотоку і збільшення енергії.
  4. Йога , Зміцнюйте імунну систему Крім того, розтягування знімає біль і дискомфорт, пов'язані з простудними захворюваннями і респіраторними інфекціями. Зосередьте увагу на цілющих поставах.
  5. Танець Приймаючи клас зумби або просто переміщаючи своє тіло до ритму музики, ви зменшите стрес і сприятиме розвитку антитіл для боротьби з мікробами грипу.

Іншим типом вправ, які допомагають зменшити симптоми грипу, наприклад закладеність носа, є їзда на велосипеді або плавання; проте, перш ніж практикувати, проконсультуйтеся з лікарем.

Не забувайте дотримуватися інструкцій вашого лікаря, пити рідини, щоб запобігти зневодненню і з'їсти збалансовану дієту, багату вітаміном С. А ви, як ви дбаєте про своє тіло під час грипу?
 

Відео Медицина: Окупанти наступають: захисники Світлодарки про активність ворожих ДРГ (Жовтень 2019).


Схожі Статті

Визначення групи крові

Videoserial: Чому це боляче бути стерті з соціальних мереж?

Чи передбачає дихальний тест ожиріння?