Отримуйте форму з пілометричними вправами

Однією з головних причин не роблять тренування Це відсутність часу. Проте в даний час існують спеціальні системи підготовки кадрів схуднути , один з них - це пілометричні вправи , які допоможуть отримати більш швидкі результати в найкоротші терміни.

The пілометричні вправи для схуднути це рухи, що стимулюють систему розслаблення і м'язового збудження; тобто, коли ви робите присідання стрибки один за іншим, ви робите пліометрику.

У наступному відео спостерігайте звичайну процедуру пілометричні вправи і знати її переваги:

 

Поради, щоб максимально використати вашу пілометричну вправу

1. Виконуйте рутину два рази на тиждень; залишити день відпочинку.

2. Ці процедури розроблені в суперсеріях, тому вам слід виконати a тренування за іншим. Ви відновлюєтеся лише в кінці кожного.

3. Ви повинні повторювати кожну супер-серію тричі.

4. Відпочивайте не більше хвилини в кінці кожної суперсерії.

5. Розминка перед початком рутини і розтягування в кінці тренування.

6. Щоб збільшити складність, виконайте пліометричні рухи з вагами. Пам'ятайте, що це вправи вони мають силу і швидкість, тобто максимальну силу.

The тренування Висока інтенсивність є однією з найкращих для зменшення жирових відкладень, схуднути , Прискорення метаболізм і поліпшення серцево-судинних станів. Щоб розпочати свою рутину і уникнути травм, не соромтеся звернутися до тренера, щоб надати Вам необхідну консультацію під час навчання.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth


Відео Медицина: Отримали клубну форму (March 2024).