Прощай хвороби!

Практика Росії йога покращує наш настрій, змушує нас відчувати спокій і з'єднувати нас з нашим внутрішнім я, однак, їхні сили виходять за рамки заспокійливого розуму, оскільки є хвороби, які зводяться до йоги, стверджують дослідники з Клініка Майо .

Через контрольовані розтягування і дихальні вправи ви балансуєте свій розум і тіло, щоб генерувати благополуччя і лікувати своє тіло від легких і хронічних дискомфортів. Краще за все, що кожен може це практикувати, тому що є посади для початківців.

Можливо, вас також зацікавить: 10 причин практикувати терапевтичну йогу

 

Прощай хвороби!

фахівці Клініка Майо вони деталізують, що йога знижує фактори ризику хронічних захворювань, а також зменшує симптоми, які можуть впливати на якість життя людей. Хочете знати, в яких умовах ця техніка дуже корисна?

1. Мігрені , The йога зменшити інтенсивність цих головних болів, оскільки це допомагає зменшити стрес і збалансувати енергію, що циркулює по всьому тілу, згідно з дослідженням Університет Раджастана, в Індії , Ідеальною позицією для їх зменшення є міст.

2. Біль у спині Дослідження, опубліковане в Росії Архіви внутрішньої медицини подробиці, що щотижневі заняття йогою зменшують біль у попереку та покращують рух тіла

3. Депресія , Дослідження Університет Дуйсбург-Ессен, Німеччина Зазначає, що йога допомагає заспокоїти розум і поліпшити настрій у жінок, які страждають від депресії, збільшуючи рівні нейромедіатора ГАМК.

4. Діабет , За даними розслідування Американська діабетична асоціація Йога може бути використана з ефективною терапією для зменшення оксидативного стресу при цукровому діабеті 2 типу, що навіть покращує контроль за рівнем глюкози в крові.

5. Астма , Пацієнти, які практикують йога вони мають меншу кількість нападів на ніч, і навіть зменшують споживання ліків для боротьби з хворобою, говориться в дослідженні, опублікованому в Ефіопський журнал охорони здоров'я .

6. Гіпертонія , The йога модулює фізіологічну систему організму, головним чином, частоту серцевих скорочень. Дослідження Державний університет Кеннесо, Грузія деталі, що зниження стресу цим методом позитивно впливає на кров'яний тиск, залишаючи його на здоровому рівні.

7. Артрит , Люди з ревматоїдним артритом, які практикують йогу, зменшують симптоми захворювання, особливо біль, згідно з дослідженням, представленим на щорічному конгресі EULAR 2011 року.

Якщо ви хочете користуватися всіма перевагами йога , зверніться до фахівця, щоб допомогти вам визначити ряд позицій, які відповідають вашим потребам. Не забувайте носити зручний одяг, який дозволяє вільно виконувати рухи, а також зволожувати після практики. А ви, як ви дбаєте про своє здоров'я?


Відео Медицина: 8 Серьезных Заболеваний, о Которых Говорит Наша Кожа (March 2024).