• Квітня 25, 2024

Коли ви набираєте годинник на 12-й день, чи ваше тіло починає піддаватися голоду? Для того, щоб не відмовлятися від свого виклику, важливо, щоб ви навчилися зменшувати тягу, не відчуваючи провини чи довгих постів.

Витрати більше 3 годин без їжі - це перший ключ, якого слід уникати. Чому? Відповідно до Іспанське товариство фармації спільноти (SEFAC), тіло інтерпретує цю відсутність їжі як дефіцит; тобто заощаджує енергію і спалює менше калорій.

Прощай з голодом!

Ребекас Мартінес, тренер з охорони здоров'я, рекомендує, щоб "у разі надзвичайної ситуації" або дуже голодного споживати 1 тарілку огірка або джикама з лимоном; однак, якщо це не допоможе зменшити тягу, спробуйте це:

Сухі фрукти

Це чудовий варіант, якщо ви любите солодкий, але ви повинні обережно вибирати; Іж 100 грам абрикоса або родзинок, слив, фініків або інжиру.

Відео Медицина: Сухой голод в чем его магия? Прощай целлюлит! (Квітня 2024).