Прощай з класиком!

Більшість фахівців відзначають, що 30 хвилин фізичних вправ на день достатньо для підтримки оптимального здоров'я і допомоги в втраті ваги; Але чи існують варіанти навчання, які є цікавими і мотивуючими для продовження?
 

Для Усама Хамді, медичний директор програми клінічного ожиріння в Центрі діабету ім в Бостоні, відклавши це півгодини через 10 хвилин вранці, вдень і ввечері, має той же ефект, з тією лише різницею, що люди легше виконують фізичну активність і, отже, мають менше шансів вийти їй

Вас також може зацікавити: Забудьте про стрес і отримайте задоволення від занять спортом

 

Прощай з класиком!

Сьогодні існує велика кількість тренувань, що виходять за рамки класичних вправ: біг, плавання, їзда на велосипеді та ваги. Для того, щоб інтегрувати дозу спорту у ваш день, ми представляємо вам 4 тренування, які є цікавими, а також оригінальними:

1. Караоке-йога. Створений інструктором Дженніфер Пастилов , в Лос-Анджелесі, вона прагне забезпечити всі властивості йоги: розум і тіло балансу. Мотивація і поліпшення настрою, що виробляє спів. Це навчання, яке прагне створити радість.

2. JumpLife. В якості бази використовує батут. На додаток до енергії, вона тонізує і допомагає швидко спалювати калорії, оскільки вимагає зусиль у м'язах.

3. Міцність на шпильку. S Exy і сміливим, ця фізична активність є кінцевою в фітнес. За допомогою цього методу виконуються конкретні рухи, особливо підйом ніг до ритму музики. Також у класах можна включити пілатесські вправи, щоб потім працювати над гнучкістю, йдучи рука об руку з піснею моменту

4. RipSurfer X. Поєднуйте рухи йоги, силові вправи та кардіотренажери, все через серфінг, розміщений у студії або тренажерному залі. На додаток до допомоги вам схуднути за допомогою цього навчання ви можете удосконалити свій баланс. Спробуйте!

Для того, щоб вправа була ефективною, вам не тільки потрібно, щоб вона була вам до душі, вона повинна бути послідовною. Пам'ятайте, що з кожною діяльністю, яку ви робите, це буде крок до нової зміни життя.


Відео Медицина: ПРОЩАЙ БОРИС КИМ - FIFA 18 КАРЬЕРА ЗА ВРАТАРЯ #53 (March 2024).