• Квітня 25, 2024

Для чого виконуються вправи з йоги? Йога - це дисципліна, яка відповідає за гармонізацію тіла, розуму та емоцій, забезпечує Ана Паула Домінгес, директор мексиканського інституту йоги .

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post, Вправи йоги корисні не тільки для підтримки рівноваги, але й допомагають спалювати калорії, піклуватися про здоров'я, полегшувати біль, підвищувати гнучкість і усувати целюліт.

Однак, завдяки своїй ефективності, виникають нові типи йоги, які можна застосувати в повсякденному житті, дати йому несподіваний поворот і зберегти інтерес. Знайте їх!

Веселіться, практикуючи їх!

1. Гола йога. Цю практику треба робити у вашій кімнаті або в ізольованому місці, де вас ніхто не турбує. Це дозволяє з'єднатися з землею і забути про дискомфорт одягу.
2. Повітряна йога. Використовуються товсті стрічки, які прив'язані до фіксованої структури, яка підтримує вагу людей. У цьому типі йоги можна робити різні пози з допомогою стрічок.
3. Хіп-хоп йога. Якщо ви любитель музики, цей вид вправ ідеально підходить для вас. Він складається з виконання рухів йоги під час прослуховування сучасних мелодій. Ключ - дотримуватися ритму і очищати розум.
4. Йога в морі. Це великий виклик і рекомендується для найбільш досвідчених. Він складається з підтримання рівноваги на маленькій дошці для серфінгу або спеціально розробленої для цієї вправи; однак, ви помітите, що ваші м'язи працюють двічі і переваги будуть більшими.
5. Дога , Якщо ви любите займатися спортом зі своїм вихованцем, це хороша можливість зробити це. Є деякі спеціальні класи, де ви можете взяти свого вихованця, щоб практикувати разом деякі пози йоги. Комбінуйте медитацію і розтягування.

Крім того, йога є альтернативою збільшенню грудей, оскільки деякі пози спеціально працюють з цими м'язами.

Після знання цих нових стилів йоги, вибирайте той, який вам найбільше подобається, і заохочуйте себе до фізичної активності. Ви помітите велику зміну у вашому способі мислення, настрої і, найголовніше, у вашій фігурі. А ви, ви б сміли практикувати ці типи йоги?

Відео Медицина: Bajka Świnka Peppa - Nawiedzony domek na drzewie - Przygody Peppa i Duch - Bajka po polsku (Квітня 2024).