• Квітня 19, 2024

Кажуть, що сміх це стимул душі, але й здоров'я. За даними дослідження, проведеного експертом Лі Берк Університет Ломи Лінди Сміх, що повторюється, може збільшуватися однаково гормони що вправа.

Однак, сміх може мати схожість з іншою діяльністю, в цьому родовому випадку - медитації. Хоча, які б бутикористі від сміху і медитації?

Здоровий дует ...

Дослідження, проведене Єльський університет припускає, що люди, які практикують медитацію, часто можуть вимикати області мозку пов'язані з блуканнями, а також психічними розладами, такими як аутизм і шизофренія

Незважаючи на те, що вони є простою діяльністю, вони мають спільний сміх медитація Тут ми вам розповімо.

1. Мозок. За даними розслідування Університет Лома Лінда, коли люди сміються, частоти хвиль подібні, коли практикують медитація

2. Серце Для Майкл Міллер, директор з профілактичної та епідеміологічної медицини в Росії Центр профілактичної кардіології, в Медичний центр Університету штату Меріленд, сміх 15 хвилин збільшує діаметр кровоносних судин, що покращує кровообіг; подібний ефект мав при практикуванні a фізична активність ; Наприклад, медитувати.

3. Анальгетик Дослідження, опубліковане в журналі Біль і фінансується Національним науковим фондом, вказує на те, що треба тільки практикувати медитацію три дні підряд, протягом 20 хвилин помітити важливе полегшення відчуття біль 24 години на добу. Сміх має подібний ефект, як і дослідження Оксфордський університет, що вказує на те, що люди, які більше сміються, більш толерантні до болю.

4. Вільний від тривоги. Експерти Мексиканський інститут соціального забезпечення Я показую, що сміх 10 хвилин щодня викидає тривогу. Рівний ефект має медитація півгодини цієї активності знижує рівень тривожності, про що свідчать опубліковані дослідження Журнал внутрішньої медицини.

5. Поліпшення імунної системи або Сміх активує захисні Т-клітини і збільшує продукцію антитіл. З іншого боку, свідома медитація позитивно впливає імунна система .

Сміх і медитація мають різні переваги для здоров'я, але в поєднанні з гарним харчуванням і регулярною фізичною активністю, вони необхідні для догляду за тілом всередині і зовні. Спробуйте!