Здорове харчування під час Великодня

• Квітня 25, 2024

Свята - хороший привід перевищувати. Однак це не найкраще для вас здоров'я , тому що якщо ви придбали здорові звички, як носити a дієти збалансована для схуднути і відмінно виглядають на пляжі, немає причин протиставляти ваш здоровий спосіб життя з днями відпочинку. Для цього GetQoralHealth пропонує деякі варіанти харчування протягом цього сезону.

1. Не їжте "більше": Коли є велика різноманітність готової їжі, як у буфетах готелів, здається, все намагається, але дуже важливо дбати про розмір порцій і різноманітність продуктів. Рекомендується подавати тільки один раз кожне блюдо невеликими порціями. Уникайте другого туру.

2. Їжте морепродукти: Якщо ви їдете на екскурсію на пляж, скористайтеся споживанням риби, яка є їжею, яка забезпечує хороші жири для серце ; його кількість жиру низька і вона дає різноманітність їжі. В ідеалі, вони повинні бути приготовані на грилі або севіче, оскільки жоден жир не додається, як при вивітрюванні або паніруванні.

3. Підтримка балансу: Якщо ви плануєте великий обід, спробуйте з'їсти сніданок і з'їсти злегка.

4. Робіть вправи: навіть якщо ви перебуваєте у відпустці, спробуйте включити деякі фізична активність у повсякденному житті, наприклад, ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання або що завгодно краще, щонайменше 30 хвилин на день.

5. Обмежити споживання алкогольних напоїв: Крім пошкодження організму вони викликають збільшення в ваги , Якщо ви хочете випити напою, завжди бажано вибрати напої, які супроводжуються мінеральною водою або безалкогольним напоєм. дієти .

Насолоджуйтеся своїм відпочинком, не потрапляючи в надлишок, харчуйтеся багатим і збалансованим. Пийте багато води, щоб зберегти ваше тіло зволоженим і уникнути декомпенсації. Піклуйтеся про своє здоров'я Удачі!

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth іGetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути?Зареєструйтеся з нами і насолоджуйтеся новим інструментомGetQoralHealth .

Відео Медицина: Надзвичайні ситуації, що трапилися під час Великодня у місті (Квітня 2024).