Скільки горіхів споживати?

Включення горіхів у щоденний раціон може бути корисним для запобігання або затримки появи деяких видів раку, таких як рак простати , розкриває дослідження Техаський університет, США .

The рак простати Це основний тип раку, який вражає чоловіків в нашій країні, особливо тих, хто старше 50 років, і хоча немає специфічної форми профілактики, дієта відіграє важливу роль, як зазначає лікар. Карлос Пачеко в інтерв'ю GetQoralHealth.

Ви також можете бути зацікавлені в: Дієтичні волокна проти раку простати

 

Скільки горіхів споживати?

Згідно з дослідженням, застосованим до мишей, дослідники змогли підтвердити, що включення в раціон, який для нас було б двома жменьками горіхів щодня, гальмує появу рак простати .

Russel Reiter, Старший автор і дослідник Університетського наукового центру охорони здоров'я , пояснює, що коли мишам годували дієту, збагачену цим сухофруктами, тільки 18% розвивали ракові пухлини в простати , У стільки ж тих, що слідували за дієтою нормального контролю, у них розвивалися пухлини в 44% випадків.

Захисний ефект горіхів, засвідчують фахівці, пов'язаний з його багатим вмістом омега-3 жирних кислот, антиоксидантів і фітостеролів, які допомагають зменшити запальну дію вільних радикалів, а також оксидативний стрес, чинники розвитку з рак .

Вас також може зацікавити: горіхи покращують чоловічу фертильність

 

Не тільки запобігає раку простати

Декілька досліджень показали властивості горіхів при різних умовах, починаючи від гіперхолестеринемії, до рак ; але також і моно- та поліненасичені жири, які вони містять, корисні для чутливості до інсуліну і, отже, проти діабету, згідно з дослідженням Гарвардська школа охорони здоров'я.

На додаток до рак простати були проведені такі розслідування, як, наприклад, розслідування Університети Маршалла, Тафтса і Дартмутської школи медицини в Нью-Гемпширі, США , де вони погоджуються, що властивості горіхів допомагають затримати, запобігти або затримати рак грудей і сечового міхура.


Відео Медицина: Волоський горіх допоможе їсти менше (March 2024).