• Квітня 23, 2024

Це один з найвідоміших природних засобів і мало хто розуміє води є основним інгредієнтом в збалансованій і збалансованій дієті і тут ми пояснюємо як схуднути за тиждень.

Згідно з дослідженням, опублікованим Американський журнал клінічного харчування , жінок вони повинні споживати приблизно протягом дня 2,4 л води; в той час як чоловіків вони потребують в середньому 3 літри.

Ви також можете побачити: 10 переваг, які дає вам вода

Природна вода перед кожним прийомом їжі сприяє травленню і сприяє значній втраті ваги "

Як збільшити споживання води?

Схуднути через тиждень , приймати трохи щонайменше кожні дві години, таким чином тіло поповнюється і позбавляється від надлишку рідини. Колір сечі скаже вам, якщо ви приймаєте занадто мало води, і у вас є надлишок жиру в тілі, темний тон означає, що вам потрібно більше рідини.

Можна додати аромат

Натуральна вода може мати приємний смак для деяких, але якщо ви хочете додати аромат, тримайтеся подалі від цукру, природного або синтетичного; Вони активізують частину мозку, яка реагує на цукор і, як правило, набирає вагу.

Віддає перевагу заморожений зелений чай

Він багатий антиоксидантами і флавоноїдами, які можуть прискорити метаболізм. Хоча говориться, що гарячий чай сприяє травленню, це особливо рекомендується приймати в холод.

Мінеральна вода

Для схуднути через тиждень і якщо він ввійде до вас тривожність Споживаючи безалкогольні напої, ви можете шукати воду, яка хоч і газована і з низьким вмістом натрію, щоб уникнути запалення.

Їжте водою

І я не маю на увазі приймати ваші склянки води, вона включає супи або фрукти; Наприклад, кавун має 92% води і тільки 6% цукру. Супи - ще одна альтернатива, з овочами або трохи макаронів, але якщо додати приготовлені овочі, то це ще краще. Не додайте багато солі.

Тому що ви читаєте це ...

Найгіршим ворогом жінки є інша жінка

Сік зменшує запалення живота і очищає товсту кишку

Знаменитості, які обманювали своїх партнерів, але зрештою відмовилися від них

Продукти з чаєм matcha, який допомагає вам схуднути

Відео Медицина: Розумне споживання: як європейці, попри високі зарплати, економлять на воді, світлі та газі (Квітня 2024).