Зволожуйте себе цими продуктами

• Квітня 24, 2024

Тіло повинно бути гідратованим, щоб нормально функціонувати, і мати молодий і здоровий вигляд. Деякі фахівці в Росії харчування Вони гарантують, що вода в їжі може доповнювати воду, яку ви п'єте в склянці або в пляшці.

В інтерв'ю для GetQoralHealth з дієтологом Кармен Гаро , показує, що більшість фруктів і овочів складається з 90% води, яка виграє в різних аспектах для вашого тіла, таких як запобігання різних захворювань Завдяки цьому вони допомагають виводити токсини з організму.

Щоб скористатися цими перевагами, ми пропонуємо деякі зволожуючі продукти, які ви можете включити до себе дієти :

Кавун Згідно Харо є плід, який має більше води у своєму складі, тому його калорійність дуже низька. Вона багата бета-каротин , вітамін C, фолієва кислота , калій, магній і лікопен, який є потужним антиоксидант , Крім того, вона заспокоює спрагу і володіє очисними властивостями.

Огірки М'якоть цього овочу - та, яка концентрує більшу кількість води; має вітаміни С і Е, а також натуральні масла, які допомагають пом'якшити шкіри , Крім того, вона вгамовує спрагу, заспокоює запалений шлунок, зменшує болю сечового міхура і його насіння сечогінний.

Диня Він містить багато води і калію, що робить його ідеальним для зволоження після багато чого тренування , Крім того, він має вітаміни A, B і C. "Це фундаментальне значення для метаболічних завдань організму", говорить Аро.

Apple Цей фрукт, з 84% води, зменшує холестерину , має протиракові агенти і високий вміст волокна , яка допомагає боротися з запор .

М'ясо Це чудове джерело незамінних амінокислот, вітамінів, мінералів і води (70%). Однак рекомендується помірне споживання, оскільки кількість жиру сприяє розвитку організму.

Пам'ятайте, що дуже важливо пити рідини протягом дня, щоб мати правильне транспортування поживних речовин Ви регулюєте температура тіло, отримати шкіри гладкі, краще вам травлення і, насамперед, мати позитивний і щасливий настрій. Їжте фрукти та овочі!