Якщо ви робите шуми під час їжі, схуднете

• Квітня 20, 2024

Якщо ви один з людей, які не можуть терпіти звуки, які роблять інші, коли їдять їжу, відтепер ваша перспектива буде змінюватися: дослідження показує, що шум при жуванні допомагає вам схуднути .

Дослідники Державний університет Колорадо (CSU) та Університет Бригама Янга (BYU) Вони вказують на те, що цей ефект, що називається "Crunch", змушує людей менше їсти.

Ви також можете бути зацікавлені: 5 звичок, щоб схуднути легко

Ключ - це прогодувати себе свідомо; тобто, він зосереджує всі ваші почуття на кожній їжі, яку ви вводите в рот; не дозволяйте нічого відволікати вашій увазі, - говорить Джина Мор, доцент кафедри маркетингу ХДУ.

Більшість споживачів не знають, що жувальний звук є важливим сенсорним досвідом в досвіді прийому їжі.

У дослідженні опубліковані в журналі Якість та переваги харчових продуктів s і пояснює це, маскуючи звуки жування (наприклад, коли ви дивитеся телевізор або слухаєте музику), ви втрачаєте поняття кількість їжі q Ви їсте, тому що ви зосереджені лише на зовнішньому вигляді або смаку.

Ефекти можуть здаватися незначними, але коли ви практикуєте його щодня, ви помітите, що хліб або тортилья менше - це істотний прогрес у вашій меті зниження ваги », - закінчує дослідник.

Відео Медицина: 24 ЧАСА В ЛЕСУ - БЕЗ ЕДЫ (Квітня 2024).