• Квітня 19, 2024

За даними дослідження Інститут досліджень старіння ім користь від масажу виходить за межі релаксації, тому що за допомогою ласк і глибокого тиску можна зменшити запалення м'язів.

У дослідженні, опублікованому в Росії Наука Трансляційна медицина Докладніше, що сеанс шведського масажу на 10 хвилин зменшує запалення і допомагає м'язам відновитися після важкої тренування.

Вас також може зацікавити: 5 порад для гарного розслабляючого масажу

Вплив безпосередньо на клітини!

Дослідники вказують, що рухи, які робляться під час масажу, зменшують вплив білків, званих NF-kB, які відіграють дуже важливу роль у запальній реакції м'язів.

Крім того, стимуляція руками сприяє відновленню клітин і збільшує виробництво іншого білка під назвою PGC-1 alpha, який стимулює генерацію мітохондрій, корисних для м'язової енергії.

Більше переваг масажу!

В інтерв'ю для GetQoralHealth, Ana Lucía, спеціаліст з альтернативної терапії , пояснює деякі переваги розслаблюючого масажу для вашого тіла:

Навіть інші наукові дослідження показали інші переваги, які ви отримуєте, надаючи собі масаж:

1. Усунути тривогу: Масаж знижує рівень гормону стресу, що називається кортизолом, і підвищує рівень серотоніну і дофаміну, які утримують депресію.
2. Покращити якість сну: Масаж стимулює дельта-хвилі мозку, які пов'язані з глибоким сном.
3. Зміцнюйте вашу імунну систему: Дослідження Відділ психіатрії і поведінкових нейрологічних наук Седарса-Сіная припускає, що масажі стимулюють вироблення лейкоцитів у крові.

Зі свого боку, фахівці з Росії Клініка Майо Вони деталізують, що ця техніка релаксації також допомагає поліпшити розлади травлення, фіброміалгію, головні болі та спортивні травми.

Незважаючи на свої переваги, деякі лікарі вказують, що масаж ніколи не буде заміною медичної допомоги, тому якщо ви відчуваєте сильну біль, що супроводжується іншими симптомами, то краще йти зі спеціалістом. А ви, ви вже користуєтеся перевагами масажу?
 

Відео Медицина: УРА!!! СУПЕР ЗАСІБ ДЛЯ БОРОТЬБИ З ВЕСНУШКАМИ І ПІГМЕНТНИМИ ПЛЯМАМИ (Квітня 2024).