• Квітня 25, 2024

Часта звичка серед людей, які приймають рішення дієти , але це завдає шкоди його цілям і здоров'ю "Пропустити" харчування або тривалі періоди голодування Але як це впливає на організм?

Дослідження Єврейський університет в Єрусалимі У Ізраїлі стверджується, що найефективнішим методом може бути прийом їжі у визначений час схуднути і бути придатним, що мають низьку дієту калорій

Важливі моменти!

"У мене немає апетиту", Це фраза, що використовується регулярно, коли ви не відчуваєте бажання їсти. Проте, перш ніж ви це скажете і виконайте, подумайте двічі про те, як він впливає на вас тіла , Тут ми наведемо кілька прикладів.

1. У ньому використовуються запаси цукру (глікоген). Організм має запаси у вигляді глікогену в печінки , м'язи і нирки а також при підшкірному (panniculus adipose) і вісцеральному жирі. Коли ці запаси цукру вичерпані, організм починає спалюють жир, пояснює ендокринолог Хуан Ібарра.

2. Не все так добре. Якщо ви пропустите прийом їжі, те, що відбувається, полягає в тому, що наступний робить його набагато більш рясним, і ви виділяєте дозу інсулін набагато більше, і що гіперглікемія породжує збільшення ваги, кажеКармен Мартин, дієтолог французької клініки "Дрей".

3. Зміни настрою. Роздратованість і примхливість виникають через гормональні зміни, що відбуваються.

4. Пошкодьте свій розум , Пропуск їжі може викликати виклик гіпоглікемії або низького цукру в кров , що призводить до таких ускладнень, як непритомність і навіть неврологічна несправність, говорить власник Відділ сімейної медицини Мексиканського інституту соціального забезпечення (ІМСС), в Халіско, Хуан Ігнасіо Гонінес Моралес.

5. Нерви. Голодування або тривала відсутність їжі впливає на нервову систему. Кожен раз, коли ми пропускаємо їжу, в організмі відбувається гіпоглікемія, оскільки глюкоза є основним джерелом енергії в організмі. мозку Виникає запаморочення і негайні головні болі, говорить експерт Ібарра.

6. Протилежний ефект. Спеціаліст призначається Клінічна служба харчування в Громадянській лікарні Гвадалахари, стверджує, що "пропуск" їжі викликає падіння швидкості обміну речовин і організм зберігає енергію, замість того, щоб витрачати її в довгостроковій перспективі.

Пам'ятайте, що якщо вашою метою є підтримка ваги, але здоровим чином, то важливо мати збалансовану дієту на фіксований час і щоденну тренування. Будьте обережні!