• Квітня 25, 2024

Родова дисципліна йога, На додаток до балансу тіла і розуму, це шлях спалювати калорії настільки ж ефективним, як бігти Передбачається, що відповідний тип йога і правильно.

За даними дослідження, опублікованого вЖурнал досліджень сил і кондиціонування деталі, які люди можуть записати до 2.3 калорій за хвилину з деякими асанами, тобто за 45 хвилин тренування ви вилучите до 104калорій

Внутрішній мир, який змушує вас виглядати красиво ...

Хоча це може здатися мало, в залежності від типу йога що ви практикуєте, ви можете спалювати більше калорій, ніж в інших заходах. Приклад, згідно Карлос Хенрікес, з Лабораторії вправ наук Клініка Медс , якщо жінка, яка працює 30 хвилин, може спалити 468 калорій замість цього Фонд LiveStrong зазначає, що, роблячи Бікрам Йогу, можна ліквідувати 816 приблизно за одну годину тренування.

Якщо ваша мета - отримати краще здоров'я і звільнити себе від кількох кілограмів більше. Тут ми презентуємо деякі способи, за допомогою яких йога Це допомагає вам недоречно, що вам не потрібно.

1. Віньяса Йога. Це динамічна форма йоги, де існує зв'язок між позами. Основними, що використовуються, є серії сонячних вітання. Ця форма йоги горить близько 445 років калорій за годину

2. Сила йоги. Насправді, це американізована версія Аштанга-йоги, де пози йога вони активізуються, рухаючись швидше між однією позицією до іншої. Кількість спалених калорій може піднятися до 300 за 45 хвилин практики.

3. Хатха-йога. Вона заснована на різних позиціях, щоб стимулювати розум і дух. Цікаво те, що з інтенсивним класом можна записати до 680 калорій і в той же час перебувати в стані Релаксація .

Згідно з проведеним дослідженням Центр досліджень раку Фреда Хатчінсона в Сіетлі, Вашингтон, кращі зміни в. \ t дієти і поведінка часто має більш оптимальні і довготривалі результати.

Відео Медицина: Жизнь на Бали: как переехать на пмж. Стоимость жизни на Бали (Квітня 2024).