Чи бажано пити каву під час вагітності?

Пиття кави є звичкою, якою багато жінок користуються надзвичайно, але це звичка, з якою ми повинні продовжувати свою діяльність під час вагітність Чи існує ризик для дитини чи матері?

Відповідь полягає в тому, що немає ніяких доказів, щоб сказати, що ви не повинні приймати кофеїн під час вагітність , але рекомендується обмежити споживання. Ви повинні пам'ятати, що кофеїн міститься в каві і в деяких безалкогольних напоях, чаї, настоях і цукерок.

Не варто ризикувати!

Доброю новиною є те, що здоров'я вашого малюка не є небезпечним, якщо ви питимете кофеїн помірно. Тим не менш, ви не повинні забувати, що він має ефекти, які змінюють вашу систему, а отже, і вашої дитини.

Наприклад: Це може мати наслідки для вашого сну і настрою. Він пригнічує всмоктування заліза, кальцію і вітаміну С в організмі. Це змушує вас витрачати більше рідини та кальцію, що призводить до того, що ви йдете у ванну більше разів.

Крім того, прийом більше 200 мг кофеїну в день підвищує ймовірність аборту, передчасного пологів або немовляти з низькою вагою.

Той факт, що кава не вносить будь-яких поживних речовин у ваше здоров'я або для вашої дитини, ми рекомендуємо уникати вживання кофеїну під час вагітності.

Ми розуміємо, що деякі мами не хочуть цього припиняти, якщо це ваш випадок, ми пропонуємо вам не споживати більше 200 мг на день. Це еквівалентно 1-2 чашки кави в день (8 унцій. Чашки, не варто захоплювати більшу чашку!). В ідеалі, ви повинні обмежуватися споживанням напоїв без кофеїну.

Якщо ви людина, яка взяла багато кофеїну, перш ніж завагітніти, ви повинні припинити робити це поступово. Ваше тіло розвинуло пристрасть до кофеїну, і призупинення його споживання негайно змусить вас почуватися погано. Таким чином, кожен день споживає трохи менше, поки ви повністю не виключите його споживання.

Бережіть своє здоров'я і здоров'я Вашої дитини! Їжте здорово, тренуйтеся і висипайтеся. Ви відчуєте себе набагато краще.