• Квітня 18, 2024

Звичайно, ви не хочете мене бачити, тому що мені нудно, я не йду на вечірку, тому що ваші друзі бачать мене потворним ... Іноді за звичкою або страхом ми забуваємо, що любов будує не руйнується, а ми змиримося з тим, хто завжди має негативне ставлення.

З часом цей зв'язок, який є токсичним, починає пронизувати аспекти індивідуального розвитку; професії, сім'ї та соціального середовища (друзі). Це тому, що ми вважаємо, що негативи заразні; інший член пари також стає песимістичним, - каже психолог Хав'єр Аранго для GetQoralHealth.

Можливо, вас також зацікавить: маніпулюйте своїм мозком і забудьте про свого

Настав час попрощатися

Приділяти більше уваги поганому, ніж позитивному - це психологічне явище, яке людині багато разів не можна уникнути, хоча можуть і працювати над ним. Однак, якщо ваш партнер не хоче цього, то для вашого емоційного благополуччя краще позбутися від відносин.

Щоб вирішити питання розділення, експерт Arango радить Вам наступне:

1. Визначте моделі, які ви повторюєте. Проаналізуйте, чи є це вашим першим негативним партнером, і що змушує вас бути з нею; що змушує вас почувати

2. Не приймайте їхні страхи. Висловіть з ним те, що ви відчуваєте, але не дозволяйте собі захоплюватися його коментарями.

3. Візьміть до уваги загальні риси, які ви маєте з ним, і працюйте над ним.

4. Почніть відновлювати свій ритм життя, дружбу, роботу та інші заходи.

5. Подумайте про те, що ви хочете, і що вам потрібно зробити для нього.

6. Яка ваша самооцінка?

Бути з негативним партнером може пошкодити відносини різними способами: він створює ситуації тривоги і стресу для обох членів; якщо негативність спрямована на пару, а не тільки на факти, що вони живуть, вона може генерувати динаміку критики і презирства, які не тільки погіршують відносини, але й самооцінку двох.