Jet lag соціальний, впливає на вас більше, ніж ви думаєте

• Квітня 18, 2024

Звичайно, слухаючи цей термін реактивний затримка Перше, що приходить на думку, це те, що відбувається, коли ви повертаєтеся з місця, де ви не маєте свого ж часового поясу; соціальне відставання в реактивному режимі це пов'язано з амортизацією, але це не пов'язано з поїздкою за кордон.

Ви також можете побачити: Заходи, які ви повинні припинити робити, щоб добре відпочити

Як згадувалося вище, це пов'язано з відсутність сну і відпочинку , На відміну від цього, вона є причиною соціального середовища. Бос говорив рано, ви вставали пізно, посилаючи листи з роботи або навіть, пересилаючи якесь завдання на наступний день.

За даними дослідження, опублікованого Мюнхенський університет Людвіга-Максиміліана , Німеччина, це явище, може викликати проблеми в роботі, але те, що більш серйозно, це може серйозно вплинути на здоров'я.

Зміна сну може призвести до ...

• Зміни настрою
• Збільшення ваги
• Менша фізична працездатність
• Сонливість
• Проблеми з серцем (довгострокові)
• Зменшує когнітивні здібності

Останній дуже важливий, не підтримуючи встановлений графік перерва впливає на здатність реагувати, що може навіть призвести до нещасних випадків.

Що то соціальне відставання в реактивному режимі не впливають на ваше життя і на вашу повсякденну діяльність, не дозволяйте впливати на ваше здоров'я, організовуйте свої графіки, плануйте свої дні, і ви побачите, як ви будете відпочивати, як ви повинні.

Відео Медицина: Why do we sleep? | Russell Foster (Квітня 2024).