Тримайте силует з омаром

• Квітня 19, 2024

У цей літній відпочинок увійшли сезонні продукти дієти щодня як омари, що надає багато вітаміни , мінералів і білки які допомагають зберегти ваше здоров'я в хорошому стані; Крім того, він має низький вміст жиру, так що ви можете з'їсти його, не впливаючи на вагу.

Омар пропонує 20% щоденних потреб калію, селену, цинку, фосфору та вітаміну В12, а також кислоти Омега 3 градуси, які допомагають серцево-судинному та неврологічному здоров'ю.

Якщо у вас є спеціальний план харчування або просто хочете насолодитися перевагами, які надає омар, приготуйте це просте блюдо, яке було підготовлено для президентів, які були присутні на зустрічі G20 в Мексиці.

Омари сплеск

Інгредієнти

1. Два хвости омара розморожені
2. Половина склянки лимонного соку
3. Три ложки нарізаного коріандру
4. Родзинка з двох шматків жовтого лимона
5. Шматочок Серралі чилі в смужках
6. Чверть фіолетового цибулі розрізати на півмісяць
7. Половина шматок огірка в brunoise
8. Цибулина нарізаного кропу
9. Три столові ложки оливкової олії

Гарнізон

1. Половина ставки мікрокринів або листя коріандру

Підготовка

Готову миску з водою і льодом і резерв. У каструлю помістіть трохи води, щоб кип'ятити з сіллю. Додайте два хвости омарів і дайте стояти вісім хвилин. Зніміть омарів і помістіть їх у миску з льодом, щоб розрізати. Коли вони повністю холодні, злийте їх у ситечко.

Покладіть омарів у скляну вогнетривку і вичавіть сік з лимонів, кінзи, огірка, чилі, цибулі, кропу, солі, перцю та оливкової олії. Подавати на чотирьох тарілках і посипати невеликим коріандром. А ви, ви жадаєте цієї смачної страви?

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth