Кегелеві вправи після раку простати

• Квітня 24, 2024

The Вправи Кегеля , хоча вони відомі своєю практикою серед жінок, вони також є корисно для чоловіків , Особливо у тих, хто постраждав рак простати , оскільки він зміцнює тазові м'язи які зазвичай слабшають внаслідок лікування.

Якщо ви це робите вправи до і після лікування, існує більша можливість контролювати нетримання сечі без необхідності йти в операційну. Але, як і біцепс, ця м'яз зміцнюється практикою і дисципліною.

Є кілька способів виявити м'язи таза Відділ урології Університету Лос-Анджелеса, США, радить наступне:

1. Спробуйте містять сечу а потім дозвольте йому протікати природно, коли ви йдете у ванну. Спробуйте зробити це два-три рази. The м'язи Для зупинки сечі використовуються м'язи тазу.
2. Тепер, коли ви виявили м'язи таза, ви можете здійснювати їх у будь-який час. Спробуйте стрес і тримайте м'язи таким чином протягом 5 секунд.
3. Потім розслабте м'язи до вихідного положення.
4. Повторення Від 10 до 20 разів вправи три-чотири рази на день.

Це може зайняти до 6 тижнів або більше для зміцнення м'язів таза, тому, якщо ви збираєтеся пройти лікування раку простати, краще почати Вправи Кегеля з очікуваним часом. Виконання цих вправ часто може призвести до користі для вашого сексуального здоров'я, оскільки це покращить ваш контроль над еякуляція
 

Відео Медицина: 4 упражнения от ПРОСТАТИТА - для лечения мужских болезней. (Квітня 2024).