• Квітня 24, 2024

Підраховано, що в Мексиці три з кожних 10 пар мають проблеми народжуваність , Принаймні, півтора мільйона отримують лікування для досягнення a вагітність .

На думку фахівців, серед факторів, що викликають проблеми Росії народжуваність вони відкладають рішення вагітність , Травми маткової труби, ендометріоз , а також передаються статевим шляхом або хронічні дегенеративні захворювання.

Для подолання цих проблем і досягнення вагітність коли пара вона низька лікування , Аргентинське товариство репродуктивної медицини (SAMeR) Рекомендують мати певний догляд.

Виконувати гінекологічний контроль, контроль ваги , уникайте куріння , алкоголізм, сидячий спосіб життя а також їдять здорову дієту.

Ключі до щасливої ​​вагітності

Що стосується останньої точки, то лікарі з Гарвардська медична школа радимо, якщо ви перебуваєте на лікуванні для досягнення a вагітність Подбайте про свій раціон і включайте наступні продукти.

1. Ненасичені рослинні олії. Мононенасичені та поліненасичені жири допомагають підвищити чутливість організму до інсуліну та запалення, станів, що мають відношення до хорошої фертильності. Їжте горіхи, насіння і холодноводні риби, такі як лосось і сардини. Уникайте насичених жирів.

2. Рослинний білок. Замініть порцію червоного м'яса на боби, сочевицю або тофу. Ви також можете вибрати гайки.

3. Вуглеводи повільної абсорбції. Вибирайте вуглеводи з повільним перетравленням, багаті клітковиною, такі як цілі зерна, овочі, цілі фрукти, замість вуглеводів, які швидко засвоюються організмом. Перша допомагає контролювати рівень цукру в крові і рівень інсуліну.

4. Цільне молоко Знежирене молоко сприяє безпліддя, тому воліє цільне молоко. Він також підходить для невеликої порції морозива та йогурту.

5. Фолієва кислота. Багаті продукти цього вітаміну необхідні для формування еритроцитів і ДНК, основного стовпа людського тіла. Вони зустрічаються в овочах з зеленим листям, цитрусових, печінці, серед інших. Лікарі Гарвардського університету рекомендують приймати додаткову дозу 400 мікрограмів на день.

6. Залізо Цей мінерал дуже рекомендується і отримується при вживанні зелених листових овочів, таких як шпинат. Вона також включає цільні зернові культури, гарбуз, помідори та буряк.

7. Природна вода , Це найкращий напій, щоб тримати тіло гідратованим. Кава і чай можна споживати в помірних кількостях. Але уникайте солодких безалкогольних напоїв, які, здається, сприяють овуляторному безпліддя.

Крім споживання цієї групи їжі регулярно, фахівці в Росії Гарвард також рекомендуємо подбати про вагу тіла, тобто не нижче або вище зазначеної з вашою висотою. Це фактор, який зупиняє овуляцію. Також тренування щодня сприяє народжуваність . 

Крім регулярного споживання цієї групи харчування , фахівці Росії Гарвард вони також радять доглядати ваги тіла Це не нижче або вище зазначеного відповідно до вашої висоти. Це фактор, який може зупинити овуляція , Також тренування щодня сприяє народжуваність .

Це харчування містити поживних речовин специфічні для стимулювання роботи гормональний , розвиток плода, здоров'я сперми і крові. Це також є дієти яка зосереджена на здоров'ї майбутньої дитини. Будьте обережні!