• Квітня 24, 2024

Можливо, ви коли-небудь замислювалися, чи ваша дієта дійсно адекватна або якщо вам потрібно прийняти добавки дієтологія, яка часто рекомендується в якості заміни або доповнення до їжі.}

Проте добавки рекомендуються, якщо у вас є хвороба що перешкоджає поглинанню поживних речовин і породжує дефіцит харчування, оскільки a дієти Збалансований забезпечує ваше тіло всіма поживними речовинами, необхідними для його належного функціонування.

Іноді реклама надає "магічні" атрибути цьому типу добавок, хоча насправді вони не завжди покращують здоров'я. Тому важливо вибрати їх і, перш за все, рекомендувати їх фахівцям.

Знайте деякі природні дієтичні добавки!

Однак якість життя тих, хто живе у великих містах, де рівень забруднення та стресу є високим, вимагає, щоб ми вживали певні дієтичні добавки природного походження, такі як:

Бджолиний пилок: Мікроскопічні спори, що складають пилок вони мають велике значення у боротьбі алергії і він розташований як хороший додаток для вашого раціону, так як вони містять 30% білки , 30% вуглеводів, 5% жиру і багато інших незначних елементів.

Жодна тваринна або рослинна їжа не має такої концентрації вітаміни як і пилок, тобто він має стільки ж або більше вітаміну В1 (тіаміну) як дріжджовий екстракт або зародки пшениці, більше вітаміну В2 (рибофлавін), ніж яйця і молоко; його вміст у вітаміні С схожий на шпинат, помідор або банани, а в деяких видах пилку вміст вітаміну Е подібний до вмісту зародків пшениці, арахісу або оливкової олії.

Це одна з найшвидше діючих харчових добавок на тілі: багато людей після трьох-чотирьох днів прийому їжі часто відчувають почуття благополуччя і сили.

Споживання пилку стимулює всі функції організму, особливо травного і кишкового, і є відмінним засобом проти анемії. Крім того, це допомагає знизити артеріального тиску і регулює рівні глюкози .

Завдяки вітаміну А і цинку, що він містить, він покращує зір, стомлюваність очей і інші порушення зору, а для тих, хто виконує інтелектуальну роботу, пилок ідеально підходить для отримання більшої спроможності, легкості засвоєння і зміцнення пам'яті.

Глюкоманнан: Це одна з дієтичних добавок, які допомагають вам вийти ваги , Це a волокна витягується з кореня рослини Konjac, дуже поширена в Індії та Індокитаї, яка поглинає до 200 разів більше води, ніж її суха маса і набухає в нашому шлунку, викликаючи відчуття повноти.

Використовується в основному в режимах схуднення з-за ефекту ситості і контролю запор , Крім того, він знижує рівні холестерину погано (LDL)

Глюкоманнан продається у вигляді порошку або капсул або його потрібно приймати за півгодини до їжі з одним або двома склянками води. Люди з діабетом або кишковою непрохідністю повинні проконсультуватися зі своїм лікарем про використання цієї добавки.

Фолієва кислота: Ці добавки зменшують ризик аборт мимовільні та певні вроджені дефекти, такі як spina bifida. Він є важливим поживним речовиною для дозрівання еритроцитів s, основа імунної системи.

Продукти, що містять фолієва кислота , один вітамін Водорозчинні групи В, являють собою зелені листові овочі, спаржу, деякі фрукти, боби, дріжджі, м'ясні органи (такі як печінка і нирки), апельсиновий сік і томатний сік.

Пам'ятайте, що самолікування несе свої ризики, а вітамінні та харчові добавки - це речовини, які можуть змінити ваше здоров'я, якщо вони не призначені фахівцем.

Найкраще не залежати від добавок, а харчуватися здоровішим, більш природним способом і без такої кількості оброблених харчових продуктів. А ви, ви їсте харчові добавки?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube
Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth
 

Відео Медицина: Рацион на 1500 ккал для похудения. Готовим еду на 3 дня! Правильное питание (Квітня 2024).