Кундаліні балансує вашу енергію

Енергетична йога або Кундаліні Це інша практика, натхненна тибетською йогою. Цей тип йоги підкреслює важливість не тільки виконання, але й почуття.

Під девізом "Куди йде думка, йде енергія" Кундаліні Вона складається з віджимань, поворотів, стрибків, скорочень, відстаней і противаг, які гармонійно дозволяють підтримувати баланс з енергією.

 

5 пози йоги, які балансують вашу енергію

 

За даними коледжу Росії Йога Сантошаль Ця практика дозволяє активувати і направляти свою енергію для досягнення позитивного балансу у вашому житті, на додаток до поліпшення кровообігу. Тому ми представляємо вам п'ять поз Кундаліні :

 

1. Кранова поза , Відпустіть страх. Ця постава допомагає вам розвивати баланс, звільняти страх і знаходити фізичну і психічну гармонію.

 

 

2. Жаба поза. Знайдіть баланс у ваших стосунках. Тримайте п'яти разом і пальці на підлозі. Вдихайте через ніс, коли ви розтягуєте коліна і видихаєте через ніс при присіданні.

 

 

3. Поза Кобра , Для спілкування Ляжте на підлогу руками під плечі, а долоні міцно прикріплені до нього.

 

 

Витягніть руки таким чином, щоб ви піднімали серце, нехай голова слідує за рухом і утримуйте таз на підлозі. Якщо стрейч дуже вимогливий, спробуйте сфінкс, тримаючи лікті на підлозі, вигинаючи голову назад.

 

4. Поза лотоса Глибока медитація Підніміть ліву ногу і покладіть її на верхню частину правого стегна. Покладіть праву ногу на ліве стегно біля вашого тіла.

 

 

5. Сат Крія (місце душі) , Сядьте на п'яти і розтягніть руки над головою, обнявши вуха і тримаючи лікті прямо. Переплетіть всі пальці, крім індексу, який повинен вказувати вгору.

 

Чоловіки повинні перетинати великий палець праворуч, а жінки - великий лівий палець праворуч. Повторіть "Sat nam" у постійному темпі. Коли кажуть "Сб", тягніть пупок всередину і скажіть "nam", розслабте його. Енергія йде вгору по хребту. Тримайте очі закритими.

 

Практика Кундаліні це дозволяє знайти не тільки баланс з інтер'єром, але й зовнішній вигляд. Спробуйте!


Відео Медицина: Музыка Для Восстановления Энергетического Баланса Красивая Музыка Для Медитации И Релаксации (March 2024).