Пейзажі, що змінюють життя

Це офіційно тут, що час року, коли листя падає і ландшафти стають коричневими, все красиво. Але це також приносить з собою характеристики, які впливають на вашу спосіб життя , деякі для добра та інші для поганих: Чи знаєте ви, як восени змінити звички ?

Починаючи з основ, дослідники з Гарвардська медична школа стверджувати, що навіть коли людина сильно мотивована, прийняття Звичка здоровий, або розірвати зі старим, що погано, це може бути жахливо важко .

 

Експерти, які вивчають зміни поведінки, погоджуються з тим, що вона, швидше за все, буде тривалою, якщо людина мотивована і позиціонується в позитивному мисленні, - кажуть вони.

 

Пейзажі, що змінюють життя

Але з більшої кількості причин позитивний у вас, восени починається характерне явище зими: Сезонне афективне розлад (САД) , свого роду депресія , який представляє симптоми що змінює вашу звички здоровий і загальний спосіб життя.

1. Їжте більше. Баррі Вольф-Радбіль дієтолог-член дит Американська дієтична асоціація , пояснює, що як тільки температура низький, апетит збільшення споживання калорій , потягом до їжі, багатої вуглеводи , страви, які змушують нас почувати себе більш теплими.

2. У вас менше бажання займатися спортом. Інформація від Американська академія сімейних лікарів , вказує, що деякі з симптоми АТР є втома і падіння рівня енергії , Так під час восени Ви, швидше за все, захочете залишитися в ліжку, а не робити тренування .

3. Ви уникаєте соціалізації. The восени і цей розлад також приносить з собою відсутність інтересу до нормальної діяльності і соціальна ізоляція , каже стаття Американська психіатрична асоціація , Якщо ви звички нормально їдуть з друзями, це може змінити їх.

4. Вплив на вашу радість. Дані Королівський коледж психіатрів (RC Psych) вказують на те, що люди з САД зазвичай є дратівливий , не в змозі насолоджуватися життям і страждати смуток .

Таким чином, якщо для вас це Звичка щоб бути завжди щасливими і усміхненими, це, безумовно, викликає зміни.

5. Змініть свою мрію. Хоча в a депресія несезонна вона є спільною для людей сон менше, в АТР, люди зазвичай роблять це протягом більше годин, каже RC Psych. Можливо, це стосується вас сплячка тварин, але це те, що також впливає на людей.

Хоча більша частина населення, як правило, страждає сезонний афективний розлад Це не означає, що це ваш випадок. Але так як характеристика Росії восени дуже ясно, важливо, щоб ви звернули увагу, щоб уникнути цього звички нормальні і здорові, змінені.

Рекомендації, щоб ви могли насолоджуватися великим восени полягає в тому, що ви продовжуєте свою роботу дієти здорові, не відмовляйтеся від тренування (холод допоможе спалити більше калорій ) і що у випадку будь-якої аномалії зверніться до лікаря для перевірки.

А ви, як ви думаєте, осінь змінює ваші звички?


Відео Медицина: Мій Путівник. Черкаси – чарівні пейзажі, кінна база та яблука зі смаком полуниці (March 2024).