Вчіться звільнятися від своїх емоцій

• Квітня 24, 2024

Ніхто не є новим у відносинах, які існують між нашими емоції і здоров'я Все, що ми відчуваємо, певним чином відображається в нашому тілі. Наприклад, коли у нас є відчуття грудки в горлі або щось щось застрягло, вона має значення поза фізичним дискомфортом.

Якщо ми це зробили рефлексії Можуть бути кілька ситуацій, які турбували нас, де ми не могли висловити те, що ми відчували: Біль , смуток , мужність і т.д.

Це може бути відображене в певні моменти, як коли ви страждали від зловживань, і ви не могли захистити себе, тому що людина була коханою людиною або хтось з певною владою, як ваш бос, і це повторюється знову і знову, але якщо ви не зупините їх вони продовжуватимуть зловживати. Ця ситуація не тільки болить вас, але й ваша самооцінка Страждають і тіло повстає, голос втрачається, щоб ви зупинилися, це змушує вас замислюватися і вимагати того, що є вашим.

Наступні вправи допоможуть вам звільнити емоції застряг: Лежачи (а) на підлозі з закритими очима і ногами зігнуті добре, відпочиваючи на підлозі, виконує три глибоких вдиху; Вдихайте і видихайте через ніс, четвертий вдихаєте через ніс і видихає через рот, роблячи шум "Aaaaa".

Це повторюється, поки звук не стане сильнішим, і ви відчуваєте, як вузол у вашому горлі відпускається ... настав час призупинити, не зупиняючись і в тому становищі, що ви є, аналізуйте, що відбувається у вашому розумі; відображати і відчувати. Там ви знайдете відповідь. Багато разів потрібно повторювати вправу кілька разів, щоб вийти повністю. Просто будьте терплячими.

Наступний крок полягає в тому, щоб вимагати те, що є вашим, захищати себе і зупиняти людей, які завдали вам шкоди. Відчуйте силу вашого голосу; результат може бути чудовим, відчувати себе сильним. Пам'ятайте, що ви заслуговуєте на краще.

Мета полягає в тому, щоб не мовчати перед несправедливістю або до того, що вам не здається здоровим і оточуючим. Звільніть себе гнів конфлікти; дайте собі можливість бути щасливими.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth і GetQoralHealth на Facebook

Відео Медицина: hippotherapy. Іпотерапія - хобі і спорт для кожного (Квітня 2024).