Судоми ніг

• Квітня 20, 2024

Загалом, Судоми в нічні ноги є спазми раптово, або стрес з м'язи теля, але іноді вони можуть відбутися і в Росії стегна або в ногою .

Вони часто трапляються тільки тоді, коли ви засинаєте або коли прокидаєтеся. The м'язові спазми Вони, як правило, болючі і можуть тривати від декількох секунд до декількох хвилин.

До них Судоми в ноги вони також відомі англійською мовою як "charley horses". Невідомо, що саме їх викликає, але відомі деякі фактори, які викликають їх, крім того, що вони не пов'язані з певним захворюванням.

Серед пов'язаних факторів відомо: роблять занадто багато тренування або надмірне використання м'язи , стоячи на бетоні протягом тривалого часу, сидячи довго або поклавши ноги в дивні позиції під час сну; не вистачає калію , кальцію та інші мінерали в кров , зневоднення , плоска стопа і для деяких ліків контрацептивів , антипсихотичні засоби і стероїди .

Тому, в GetQoralHealth ми дамо вам кілька порад, які допоможуть вам запобігти Судоми в ноги під час ніч :

1. Рясне пиття води та ін lрідини протягом дня 2. Обмежити або уникнути напоїв алкоголю або з кофеїн , 3. Переконайтеся, що ви їсте харчування здорові (особливо якщо ви вагітні) багаті кальцію , калію і магнію , 4. Використовуйте один велосипед фіксується до стану та розтягування м'язи , 5. Розтягніть м'язи ноги протягом декількох хвилин, перш ніж іти сон , 6. Якщо ви приймаєте ліки що, як відомо, викликає Судоми в ноги Попросіть лікаря змінити їх.

Якщо Судоми вони викликають у вас багато дискомфорту, або вони часто трапляються, поговоріть зі своїм лікарем, щоб знайти найбільш зручне рішення, крім того, щоб уникнути того, що вони є симптомами іншої проблеми.

Відео Медицина: Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить. Причины и простые способы лечения. (Квітня 2024).