Світло впливає на настрій

Низькі температури, а також погані сонячні промені і особисті обставини викликають випадки депресія Збільшення протягом епохи decembrina вгору 40%.

"Під час зима , мозок виділяє більше норадреналін , серотонін і гамма-кислота , нейротрансмітери, які збільшують депресія ", додає Алонсо Фернандес Гуасті вченого Центр досліджень і перспективних досліджень (Cinvestav) .

З іншого боку, Габріела Камара Касерес, президент Voice Pro Mental Health , додає, що взимку, випадки депресія тому що функція серотонін , речовина, яка встановлюється спілкування між ними нейронів .

 

Світло впливає на настрій

Алонсо Фернандес каже, що було доведено, що дефіцит світло сонця змінює настрій, викликаючи депресія , Тому він рекомендує виставляти вісім годин у приміщеннях з природним освітленням.

The низькі температури Вони також сприяють цьому захворюванню, оскільки люди виконують менше фізичної роботи і залишаються в ліжку або не залишають свого будинку. Це ставлення, яке відбувається головним чином у літніх людей.

До сказаного вище випливає той факт, що під час грудень і січневі люди страждають від великих епізодів тривожність тому що вони прагнуть зробити «неможливе» організувати кращу зустріч, або отримати найкращий подарунок для своєї сім'ї.

Інші ситуації, які схиляють депресія вони єбезробіття , ситуація економічний , пара проблем, розлучення , розпад сім'ї, відсутність a бути коханим , щоб згадати декілька.

 

Як запобігти?

Рікардо Галлардо Контрерас, керівник служби психіатрії лікарні Хуарес де Мексика , пояснює, що депресія вона характеризується пропусками Росії смуток апатія песимізм o тривожність , а також відсутність уваги, концентрації або пам'яті.

Обсесивні ідеї, безсоння надмірна сонливість головні болі , гастрит , коліт і зменшення сексуальне бажання , явні симптоми цього захворювання.

The жінок частіше страждають депресія для гормональні зміни і тому вони більш схильні вести ритм винограду Напружений .

Щоб запобігти сезонній депресії за цей час, Фернандес Гуасті Він зазначив, що є природні речовини, такі як чаї валеріани або капсули, які допомагають зменшити ці симптоми.

Найпростіший спосіб не змінити настрій - це зробити тренування , як біг або плавання. Діяльність анаеробні , як підйом ваг, також дуже корисно.

Gallardo Contreras Попередження про те, що в крайніх випадках, якщо своєчасної допомоги не отримали, симптоми можуть бути ускладнити і спробувати самогубство .

Отже, доцільно перейти до a медичний огляд у випадку, якщо ви помітили будь-яку з них симптоми або якщо ви помітили, що ви припинили виконувати свої регулярні заходи або втратили інтерес до інших людей. Будьте обережні та залишайтеся активними!


Відео Медицина: БУДМАРКЕТ БЛОГ - освітлення (March 2024).