Схуднути з вітаміном D

• Квітня 20, 2024

Багато людей з Надмірна вага вони жируть без багато їжі. Вони роблять чудові спроби схуднути , але без успіху.
Причина могла б бути своєю власною жирові клітини , які вимагають достатньої кількості кальцію і вітамін D працювати належним чином.

Нещодавно було виявлено, що 75% населення може мати дефіцит вітамін D Отже, це дуже поширена причина Надмірна вага , У її зусиллях запобігти рак шкіри Деякі уникають основного джерела вітаміну D, сонця.

Виступаючи разом з вітамін D , кальцію стимулює використання мастило як джерело енергії , У людей з дефіцитом вітамін D , змінює спосіб обробки поживних речовин. Замість того, щоб використовуватися як паливо, a ферменту що зберігає їжу в жирові клітини , Проведення набирати вагу , в основному в Росії жир жиру .

The молочні продукти Вони не однакові. Деякі мають краще білки , менше жиру і менше цукру. Нижче наведено таблицю молочних продуктів відповідно до її важливості для прискорення метаболізм і виробляти ситості .

Джерела кальцію

Для харчових продуктів необхідний кальцій схуднути , тому що він не може бути замінений кальцієм, який надходить з таблетки для чого важливі нежирні молочні продукти схуднути .

Джерела вітаміну D

Мало продуктів, природно, містять значну кількість вітамін D і саме тому молоко укріплено 400 МО вітамін D у всіх країнах.

Незважаючи на це, рекомендується приймати щонайменше 1000 МО на добу вітамін D щоб уникнути дефіциту вітамін D , Особливо у людей, які не надто піддаються впливу сонця, які використовують сонцезахисні засоби, які живуть у забруднених містах або з тривалими зимами.

Взагалі інші молочні продукти , як сири, масло і йогурт, не укріплені вітаміном D. Ні соєве молоко, ні мигдальне молоко не мають однакового рівня вітамін D , кальцій і білки, які допомагають вам схуднути при вживанні знежиреного молока.

Перетравлення молочних продуктів

Більшість з нас втрачає здатність перетравлювати їх, а з 25-го та 30-го років симптоми запалення в шлунку , газ, кислотність і біль.

Симптоми не починаються відразу після їжі, а після наступного прийому їжі. Тому важко розпізнати причину.

Крім того, не підозрюючи, багато продуктів, які ми споживаємо щодня, містять молоко, таке як хліб, печиво, шоколад і навіть деякі ліки.

Непереносимість лактози не є небезпечною проблемою і, після її виявлення, має просте рішення. Не всі молочні продукти мають багато лактози, тому краще замінити продукти з більш лактозою на ті, що містять менше.

Деякі молочні продукти:

1. Знежирене молоко
2. Цільне молоко
3. Масло.
4. Йогурт.
5. Сир
6. Затримане молоко.

The Фермент лактази Він відповідає за перетравлення їжі з молоком, але майже всі люди старше 30 років припиняють його виробляти в шлунку. Коли лактази з'являються симптоми запаленого шлунка. Для отримання додаткової інформації натисніть Тут .
 

Відео Медицина: Оксана Скиталінська про NUTRILITE Вітамін B плюс (Квітня 2024).