• Квітня 25, 2024

Не їжте хліб, або ви повністю видалили м'ясо з вашого дієти ? Це Продукти, які здаються шкідливими, є більш поживними про те, що ви вірите; Помірність у їх споживанні є ключем до їх споживання, не будучи одним із семи мексиканців, які страждають від ожиріння.

У наступному відео Deyanira Cano пояснює, що таке поживні продукти що здається шкідливим і що ви повинні включати в свій раціон, так що вам сподобається гарне здоров'я, кращий настрій і тримайте себе у формі.

Зробіть розумний вибір!

Відповідно до Інститут національного вугілля, легенів і крові Секрет у виборі здорових і нульових шкідливих продуктів - це різноманітність, тобто не повинно бути бракує продуктів наступних кольорів у відповідних пропорціях.

1. Зелені

Вони є їжею в будь-який час, тому що в них мало жиру, калорій і цукрів. Вони є кращим джерелом вітамінів, мінералів та інших важливих поживних речовин для здоров'я.

Наприклад, фрукти, овочі, цілі зерна, нежирні або нежирні молочні продукти, пісне м'ясо, птиця, риба, боби, яєчні білки або замінники яєць.

2. Жовтий

Хоча вони є поживними, споживають їх іноді або рідше, тому що вони мають більше жирів і цукрів, ніж зелені.

Деякими прикладами є овочі з додаванням жиру, білий хліб, майонез з низьким вмістом жиру і 2% жирного молока.

3. Червоний

Їх іноді всмоктують або в особливих випадках; Вони мають високий вміст доданих жирів і цукрів. Вони мають низький вміст вітамінів, мінералів та інших поживних речовин.

Зменште споживання незбираного молока, сиру, картоплі фрі, смажених коржів, солодкого хліба, вершкового масла і вершкового салату.

Поганим вибором при приготуванні їжі або вживанні швидкого харчування є головні винуватці, що в Мексиці 7 з 10 людей страждають від надмірної ваги та ожиріння. Ви маєте право вибирати кращу якість життя!

Відео Медицина: Майбутнє Європи 1-сезон, 3-серія (Квітня 2024).