• Квітня 19, 2024

Скільки разів на тиждень ви залишаєте речі, щоб зробити їх завтра або інший день? Багато людей зазвичай залишають менш важливі завдання, щоб закінчити їх пізніше, однак, є й інші причини, чому ми відкладаємо речі.

В інтерв'ю для GetQoralHealth, психолог Алехандро Сільва Він пояснює, що відкладання речей може бути симптомом депресії, тому важливо виключити цю теорію перед початком лікування.

Спеціаліст Клініка допомоги пацієнтам Сікоаналітичного товариства Мексики (SPM), Він згадує, що один із способів його виявлення полягає в тому, що він супроводжується зміною сну або апетиту.

Відкладаючи це виключення з депресії, відкладання речей може мати дві причини: організаційні чи емоційні.

Зробити самоаналіз!

Коли йдеться про організаційну проблему, зазначає Алехандро Сільва, увага повинна бути зосереджена на тих речах, які важко зробити. Одним із способів досягнення цього є план дій, розділення загального завдання на менші кроки для досягнення мети.

На емоційному рівні ми повинні зробити інтроспекцію, щоб виявити те, що перешкоджає нам досягти нашої мети, як деякі зміни, позбутися деяких речей, тобто тих ситуацій, які генерують страх або перешкоджають нам досягти рівня натхнення.

"Коли є щось, чого ми не можемо закінчити і ми не можемо пояснити це раціональним способом, це не тому, що ми не розумні, або ми не можемо організувати, ми просто повинні шукати емоційні причини", говорить фахівець.

Отримати і успішно виконати свої завдання!

Один із способів зменшити відкладення речей - зробити довільне поділ, залишивши осторонь практичні причини емоційного, і проаналізувати результат того, що станеться після завершення завдання.

Крім того, можна поговорити з людиною, чия мета полягає в тому, щоб отримати іншу точку зору про ситуацію, якщо це не впливає на організацію, то емоційний слід аналізувати.

Для цього ми повинні бути чесними з собою, щоб отримати правильну відповідь і рішення, яке дозволить вирішити конфлікт. А ви, відкладаєте речі?

Відео Медицина: КАК СДЕЛАТЬ УДОБНЫЙ ЕЖЕДНЕВНИК? МОЙ ПЛАНЕР: НАЧАЛО | МАРАФОН #большиецелинагод (Квітня 2024).