• Квітня 16, 2024

Щоб мати кращі результати в тренажерний зал Вам потрібна дисципліна, наполегливість і навіть певні види продуктів, які допомагають вам зсередини, але ви мозку Це також може зробити вас простим способом.

Якщо ви один з тих, хто їде тренажерний зал кожен день у них важкий час, ви просто повинні пам'ятати тренування позитивний що у вас є, і ви отримаєте достатньо мотивації Повертатися часто, пише дослідження Університет Нью-Гемпшира .

Зробіть свій розум найкращим союзником

Як бачите, є певні "Психічні трюки" які можна використовувати для отримання кращих результатів у тренажерний зал , ми ділимося з вами, щоб ви могли їх застосовувати на сьогоднішній день.

1. Подумайте про успіх. Ви повинні стежити за своїм думки поки ви робите тренування Якщо вони негативні або знаходяться між вашою рутиною і вами, змінюйте їх за допомогою фрази типу "Я добре себе бігти", вказує K.C. Уайлдер , спортивний психолог, член Американська Рада вправ .

2. Інвертувати цифри. Коли ви зробите свій вправи уникайте думати про час, коли ви їх робили, і вирішите спекулювати те, що залишилося до кінця. Університет Чикаго .

3. Зосередитися на першому русі. Багато разів гноблення за необхідність виконувати ціле рутина Це робить вас desmotive почати, так що краще, що ви думаєте тільки перший тренування що ви будете робити, а потім, натхненні, ви будете продовжувати природно.

Ви також повинні принести в валізу тренажерний зал : емоційний опір, концентрація і завзятість, - каже спортсмен, K.C. Уайлдер .

4. Виберіть суперника. Розумно оберіть людину від свого тренажерний зал і думає, що вони борються здоровими, щоб бути кращими, а конкуренції здоровий може мотивувати вас працювати важче, це те, що розслідування Нью-Йоркський університет .

Відео Медицина: Peter van Uhm: Why I chose a gun (Квітня 2024).