Медитація змінює структури мозку

The медитація надає багато переваг людській істоті, оскільки зменшує її стрес і це розширює бачення життя. З цієї причини деякі вчені виявили, що варто тренуватися мозку щоб зосередитися на дихання , що є важливою частиною цієї техніки.

За інформацією, опублікованою на порталі Росії CCN Мексика група дослідників вивчала зв'язок між ними медитація і мозку і прийшли до висновку, що фахівці в техніці мають більш цілеспрямований рівень уваги, тому вони мають нижчу тенденцію блукати, мріяти, фантазувати або запам'ятовувати ситуацію.

У аналізі опубліковано в Праці Національної академії наук Підкреслюється, що люди, які є експертами медитація у них менше активності в нейрональної мережі за замовчуванням мозку коли останній не прихильний до мислення зосереджено (як вирішити завдання).

Експерти відзначають, що, як правило, дрейфуючі думки, як правило, зосереджуються на негативних питаннях, генеруючи більше стрес і тривожність ; вони також були пов'язані з дефіцит уваги гіперактивності (СДУГ) і з хвороба з Хвороба Альцгеймера .

Дослідники подивилися на 12 досвідчених медитаторів і 12 навчених початківців. Кожному волонтеру було доручено взяти участь у трьох видах медитація : концентрація (увага до дихання), любов-доброта (бажання добре для істот) і совість без вибору (фокус на те, що приходить).

Вчені вивчили активність мозку з функціональною магнітно-резонансною візуалізацією (МРТ).

Інші дослідження показали, що повнота свідомості має позитивний вплив на обличчя депресія , зловживання психоактивними речовинами, тривожність і біль, що здається перспективним для майбутнього. Крім того, передбачається, що люди, як правило, стають більш нещасними, коли їхні думки розгулюються.

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами