Молоко та печиво для безсоння?

• Квітня 19, 2024

Безсоння є одним з порушень сну, що найбільше вражає мексиканське населення. У дослідженні, проведеному фірмою Життя Більше 5 тисяч людей через службу мікроблогів у Twitter, було виявлено, що у Федеральному окрузі 35% населення має цю проблему.

Однак не виключено, що розчин до безсоння зустрічається в традиційному засобі: склянку молока і печиво.

Згідно Кармен Баррига , фахівець хронологічного харчування та професор Фізіологія університету Естремадури, Прийом цих продуктів може допомогти вам заснути, оскільки вони містять триптофан - амінокислоту, відповідальну за синтез гормону мелатоніну, який бере участь у індукції сну.

Кармен також вказує, що вони не є єдиними ідеальними продуктами перед сном; банан, вишня, злаки, салат, горіхи і риба можуть боротися з безсонням.

Ця теорія ґрунтується на дослідженні, проведеному Barriga, яке показало, як грудне молоко втручається в циклі сну новонародженого. Грудне молоко змінює свій склад протягом дня, щоб пристосувати свої компоненти до різних біологічних ритмів тіла неспання і сну.

Хронотерапія - це метод, заснований на перебалансуванні харчових продуктів. Він також згадує, що вживання продуктів, багатих вітаміном С; Наприклад, апельсин або ківі, напої, такі як чай або кава або червоне м'ясо та ковбаси, багаті тироксином, амінокислотним попередником кателокамінів і дофаміну, можуть тримати вас у годинах відпочинку.

Безсоння має різні наслідки, вона може бути навіть фактором, що змушує вас набирати вагу, говорить експерт Хосе Дораско, завідувач клінічної нейрофізіології та засновник клініки сну при Фрай Антоніо Алкальде , в Гвадалахарі.

Гарний сон може допомогти вашому тілу мати повний фізичний і розумовий розвиток. Будьте обережні!

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: OREO - улюблене печиво молока (Квітня 2024).